做法是：
一、開(kāi)腿站立，思想要靜，全身放松，尤其要盡量放松臀部和腰部肌肉，輕輕使臀部肌肉向外向下舒展，然后再緩緩下蹲，輕輕向前、向內(nèi)收斂，就象用臀部肌肉將骨盆包裹起來(lái)，有用臀穩(wěn)穩(wěn)托起小腹的感覺(jué)。吸氣時(shí)，再輕輕放松。這樣一緊一松，直到肛門(mén)周?chē)谢鹄崩卑l(fā)熱感或疲勞感為止。
痔瘡的" width="300" height="400" src="http://img.jianke.com/article/201504/9955396-20150409210618990.jpg" />
二、按上述要求，結(jié)合太極拳的套路進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。
基礎(chǔ)差的，可先進(jìn)行單式練習(xí)。如起勢(shì)、野馬分鬃、云手等，逐個(gè)式子練熟之后，再練整套。它的動(dòng)作規(guī)律是：“起吸收肛”，“落呼松肛”，動(dòng)作輕緩，意守患處。
不會(huì)打太極拳的，可按上述要求采用馬步前推掌，再向左右分掌或推掌。持之經(jīng)恒，也能有效。
三、注意事項(xiàng)：
?。?）在針對(duì)“痔療”鍛煉中，對(duì)太極拳其它特點(diǎn)不用注意，免得顧此失彼影響效果。
（2）體弱的運(yùn)動(dòng)要適量并注意增加營(yíng)養(yǎng)。
?。?）防止便秘，不蹲廁過(guò)久。
?。?）節(jié)制煙酒，少吃、最好吃辛辣刺激食物。
溫馨提示，多攝入果蔬、多飲水，改變不良的排便習(xí)慣，保持大便通暢，必要時(shí)服用緩瀉劑，便后清洗肛門(mén)。避免久坐久立，進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，睡前溫?zé)崴珊咤i酸鉀）坐浴等。
化瘀止血，活血止痛，解毒消腫。用于內(nèi)痔Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期及其混合痔之便血、痔粘膜改變，炎性外痔之紅腫及痔瘡之肛門(mén)腫痛等。
健客價(jià)： ￥27清熱解毒，散瘀鎮(zhèn)痛，止血消痔。用于內(nèi)、外痔，混合痔。
健客價(jià)： ￥39收斂，消腫，止痛，止血。用于內(nèi)外痔瘡。
健客價(jià)： ￥15收斂，消腫，止痛，止血。用于內(nèi)外痔瘡。
健客價(jià)： ￥15清熱解毒，涼血止血，用于熱癥便血。對(duì)各期內(nèi)痔、便血及混合痔腫脹等有較好的療效。
健客價(jià)： ￥62清熱解毒、化瘀止痛、收斂止血。用于初期內(nèi)痔、肛裂、肛周炎、混合痔等。
健客價(jià)： ￥12.5收斂止血。用于治療各期內(nèi)痔出血，可作為治療痔瘡的輔助藥物。
健客價(jià)： ￥20苗醫(yī)：旭嘎幟沓痂，汗吳窩擺，泱安檔孟；肛干灑，肛干就假。 中醫(yī)：清熱解毒，涼血止血，消腫止痛。用于濕熱蘊(yùn)結(jié)所致的內(nèi)痔出血，外痔腫痛，肛周瘙癢。
健客價(jià)： ￥28收斂止血。用于治療各期內(nèi)痔出血，可作為治療痔瘡的輔助藥物。
健客價(jià)： ￥8.5清熱解毒，燥濕消腫，涼血止血。用于濕熱蘊(yùn)結(jié)所致的內(nèi)痔少量出血，外痔腫痛。
健客價(jià)： ￥21清熱解毒，涼血止痛，祛風(fēng)消腫。用于各種痔瘡，肛裂，大便秘結(jié)。
健客價(jià)： ￥16清熱消腫，收斂止血。用于濕熱瘀阻引起的Ⅰ、Ⅱ期內(nèi)痔，癥見(jiàn)：痔核脫垂，水腫糜爛，滴血射血，肛門(mén)墜脹。
健客價(jià)： ￥41清熱解毒，收濕斂瘡。用于痔瘡?fù)窗W、肛門(mén)破裂、紅腫流水。
健客價(jià)： ￥10清熱解毒，消腫止痛，止血生肌。用于大腸濕熱盛所致的大便出血，血色鮮紅，肛門(mén)灼熱疼痛；各類(lèi)痔瘡和肛裂見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥22清熱解毒、收濕斂瘡。用于痔瘡?fù)窗W、肛門(mén)破裂、紅腫流水。
健客價(jià)： ￥13清熱解毒，涼血止痛，祛風(fēng)消腫。用于各種痔瘡，肛裂，大便秘結(jié)。
健客價(jià)： ￥16.8清解濕熱，涼血止血。用于痔瘡少量出血。
健客價(jià)： ￥21清熱解毒、涼血止痛、祛風(fēng)消腫。用于痔瘡，肛裂，大便秘結(jié)。
健客價(jià)： ￥19清熱解毒，消腫止痛，止血生肌。用于大腸熱盛所致的大便出血、血色鮮紅、肛門(mén)灼熱疼痛；各類(lèi)痔瘡和肛裂見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥11.8消腫化瘀，生肌止血，清熱止痛。用于各種類(lèi)型的痔瘡。
健客價(jià)： ￥20清熱燥濕，活血消腫，去腐生肌。用于濕熱瘀阻所致的痔瘡、肛裂，癥見(jiàn)大便出血，或疼痛、有下墜感；亦用于肛周濕疹。
健客價(jià)： ￥25清熱燥濕，活血消腫，去腐生肌。用于濕熱瘀阻所致的痔瘡、肛裂，癥見(jiàn)大便出血，或疼痛、有下墜感；亦用于肛周濕疹
健客價(jià)： ￥15清熱燥濕，活血消腫，去腐生肌。用于濕熱瘀阻所致的痔瘡、肛裂，癥見(jiàn)大便出血，或疼痛、有下墜感；亦用于肛周濕疹。
健客價(jià)： ￥16清熱燥濕，活血消腫，去腐生肌。用于濕熱瘀阻所致的痔瘡、肛裂，癥見(jiàn)大便出血，或疼痛、有下墜感；亦用于肛周濕疹。
健客價(jià)： ￥9.5
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