俗話(huà)說(shuō)十人九痔，痔瘡作為最常見(jiàn)的肛腸科疾病，經(jīng)常侵襲辦公室白領(lǐng)、司機等久坐人群，那么得了痔瘡應該怎么辦呢？日常護理應該注意哪些細節問(wèn)題呢？中醫專(zhuān)家為您支招。

　　1、久坐郁郁而得痔，不可久坐

　　痔瘡之所以侵襲久坐人群是因為久坐容易導致盆腔充血、腸胃缺乏蠕動(dòng)、痔瘡壓迫充血等問(wèn)題，久坐即是痔瘡的元兇之一也是痔瘡復發(fā)的最主要原因之一。辦公室白領(lǐng)和司機等人群不宜久坐超過(guò)45分鐘，經(jīng)常起身走動(dòng)不僅可以提神，還可以緩解痔瘡的壓力，讓你“大痔若娛”。

痔瘡便血傷不起，中醫教你如何護理" src="http://img.jianke.com/article/201507/20150729113639819.jpg" />

　　2、規律按時(shí)排便，控制排便時(shí)長(cháng)，不做任何事情

　　痔瘡的原因很多是來(lái)自腸道堵塞、便秘，很多患者長(cháng)期排便時(shí)間不規律、排便時(shí)間過(guò)長(cháng)導致肛門(mén)充血，久而久之就得了痔瘡。所以，應當養成按時(shí)排便的習慣，每天早上起床后就到廁所準備排便，如果沒(méi)有便意就努力堅持，時(shí)間一長(cháng)身體就有規律的本能按時(shí)產(chǎn)生便意了。排便時(shí)千萬(wàn)不要玩手機、看報紙，這些看似消磨時(shí)間的活動(dòng)都是增加排便時(shí)間導致痔瘡產(chǎn)生和復發(fā)的原因。

　　3、禁食辛辣、油膩食物，禁止飲酒，多吃粗纖維食物

　　痔瘡患者應該避免辛辣、油膩食物刺激腸胃和肛門(mén)，酒更是不要去碰，這些刺激性強的食物都會(huì )引起肛門(mén)不適、痔瘡復發(fā)。飲食注意清淡，多吃粗糧粗纖維食物，比如芹菜等。增加腸胃蠕動(dòng)，排便順暢。

　　4、適當運動(dòng)

　　長(cháng)期從事久坐、久站、久蹲工作的人會(huì )加重病情以及有復發(fā)的可能性，應適當地運動(dòng)，除了全身性的體育鍛煉外，還需要加強局部功能的鍛煉（需定時(shí)活動(dòng)），比如“提肛運動(dòng)”，即“肛門(mén)收縮運動(dòng)”，做到“一收一放”，即“收縮、放松肛門(mén)”。

　　5、保持會(huì )陰衛生

　　平時(shí)會(huì )陰部應注意保持清潔，不潔者容易引發(fā)局部發(fā)炎、水腫，導致病情加重，增加患者痛苦。應注意便后不要用過(guò)于粗糙的衛生紙揩拭肛門(mén)，要勤洗肛門(mén)，可用溫鹽水清洗肛門(mén)，能改善局部血液循環(huán)，保持肛門(mén)周?chē)男l生。

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