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眼睛最好的保健法——按摩

2015-04-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眼睛是心靈的窗口,眼睛保健是我們必須注重的。保護(hù)我們的眼睛可以有以下幾種方法:按摩太陽穴,按摩天應(yīng)穴,按摩晴明穴。

  采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合。然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。

  1.揉天應(yīng)穴

  用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

  2.擠按睛明穴

  用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,然后又向上擠。

  3.揉四白穴

  用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)。

  4.按太陽穴、輪刮眼眶

  用大拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處),然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈,由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。

  除了按摩眼睛以外,也可以通過以下兩種方法來保護(hù)我們心靈的窗戶:

  (1)眼睛喜涼怕熱,遇到心火、肝炎過盛,就會長眼垢、發(fā)干、紅腫甚至充血。經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病,保護(hù)視力,增強(qiáng)眼睛對疾病的抵抗力。尤其對?;佳奂t、發(fā)干、視物不清、沙眼等病的人好處更為明顯。

  (2)實(shí)踐表明,茶水熏眼對保護(hù)眼睛,恢復(fù)視力有極大的幫助。同時(shí)用手捂住杯口,以防熱氣過快散失;過熱無法忍受時(shí)可稍事休息,但熏的時(shí)間一定要保證在10分鐘左右,并要經(jīng)常堅(jiān)持做,每天至少熏一次。

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