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腳底穴位多 中醫教你具體按摩操作手法

2014-11-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大家都知道腳底有很多穴位,按摩可以養生。那么足底按摩是怎么樣的呢?按摩的具體操作手法又是什么呢?下面我們一起來(lái)看看中醫腳底按摩的具體手法吧。

   中醫足底按摩操作手法

  1、觸摸法:是最先用的一種手法。通過(guò)觸摸來(lái)察覺(jué)施按摩手法的部位的組織結構的狀況。同時(shí)也可以先察看患者對手法的心理反應。

  2、揉捏法:是將肌肉及皮膚毛發(fā)捏在手中,用雙手交替作扭曲活動(dòng)。

  3、運推法:是一種不扭曲的揉捏法,只在皮膚表層捏。

  4、輕撫法:以手掌面或用指尖在表皮滑動(dòng)。

  5、摩搓法:用掌心或一個(gè)手指或幾個(gè)手指指端摩搓,使皮膚及深層產(chǎn)生位移。

  6、推壓法:用指尖或手掌垂直加壓于治療部位,這是摩搓法的補充手法。

  7、顫動(dòng)法:也是一種壓椎法。它是用手掌或指尖不斷地重復進(jìn)行的有節奏的顫動(dòng),產(chǎn)生深透的機械性波動(dòng)傳達至患者體內。

  8、叩擊法:其特點(diǎn)是用手指、掌根或掌心捶擊反射區,最常用的是以手掌的尺側緣叩擊,施術(shù)時(shí)手指分開(kāi),自然微屈,又稱(chēng)斬剁法。

  足底按摩的具體手法

  1、按摩自己身體的排泄系統應該是用從上到下的順序,具體就是從腎臟—輸尿管—膀胱,這樣輕輕的按摩5分鐘左右即可。

  2、按壓自己足部的大拇指約60秒,之后在橫向的按摩每只腳的五個(gè)腳趾頭,用時(shí)大約1分鐘就可以。

  3、橫著(zhù)來(lái)回的反復按摩腳底和腳趾的交界處,大約進(jìn)行兩分鐘就可以了。

  4、之后再橫著(zhù)方向的按摩斜方肌和肺部反射區位置,然后從下往上的方向按摩支氣管反射區,這兩項活動(dòng)共進(jìn)行2分鐘。

  5、然后再按摩甲狀腺與食道反射區方法是由下向上進(jìn)行1分鐘。

  6、對于左腳心臟、脾臟,右腳肝臟、膽囊等部位進(jìn)行點(diǎn)壓按摩,中醫提醒一定要認識清楚足底按摩穴位圖哦,這些反射區按摩共1分鐘就可以。

  7、圍著(zhù)腳部的腎臟反射區對于腹腔神經(jīng)叢進(jìn)行轉圈按摩1分鐘。

  8、對于胃、胰、十二指腸等反射區按摩的方向是從上往下移動(dòng),保持按摩2分鐘。

  9、對于小腸反射區的按摩方式主要也是進(jìn)行點(diǎn)壓的方式從上倒下按摩,維持一分鐘即可。

  通過(guò)介紹,我們對于中醫如何按摩腳底的有了一定的認識了,其實(shí)睡覺(jué)之前按摩按摩腳底,對于保健的效果是很好的,只要穴位準確就可以。

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