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綠茶減肥什么時間喝最好

2014-11-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:綠茶除了抗癌護(hù)心外,茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助于減掉脂肪。運(yùn)動前喝一杯綠茶,有助于有氧運(yùn)動中燃燒掉更多脂肪。

  對于每個人來說,都希望自己能夠甩掉脂肪,因此節(jié)食運(yùn)動好像就成為主要的方式,而其實(shí)除了這些控制高脂多糖飲食的攝入量也是關(guān)鍵。吃對食物可以幫助你健康,下面介紹幾款有助減肥的飲料,不僅美味而且還可以幫助你瘦身。

  綠茶

  綠茶除了抗癌護(hù)心外,茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助于減掉脂肪。運(yùn)動前喝一杯綠茶,有助于有氧運(yùn)動中燃燒掉更多脂肪。

  自制調(diào)味水

  瘦身階段,防止脫水非常重要。大量喝水可保持體液平衡,還能增強(qiáng)飽腹感,減少食物攝入量。但是,光喝白開水很乏味,可以利用新鮮草藥、水果,比如,適當(dāng)加幾片黃瓜、檸檬等。

  西瓜冰沙

  西瓜是最適合做冰沙的原料。它不僅水分充足,而且含有多種營養(yǎng),其中含有具有抗癌作用的番茄紅素和氨基酸精氨酸?!稜I養(yǎng)》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),精氨酸可以減少人體脂肪,增強(qiáng)肌肉力量。

  冰鎮(zhèn)薄荷茶

  炎熱天氣,喝一杯冰鎮(zhèn)薄荷茶,不僅消暑解渴,對于腹部減肥還有超級效果。薄荷有助于胃部處理脂肪,使?jié)h堡和牛排之類的多脂肪食物更快消化,防止腹部脂肪堆積。

  菠蘿汁

  菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分:有助于減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸;菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質(zhì)、促進(jìn)消化和防止發(fā)胖。

  黑巧克力奶昔

  巧克力(尤其是黑巧克力)具有瘦身作用,因?yàn)楹谇煽肆τ兄诮档褪秤?。一杯黑巧克力奶昔約含400卡路里熱量,早餐一杯就足以控制食欲幾小時。

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