春節過(guò)后眼疲勞教你幾招來(lái)緩解

2015-02-25 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：春節假期已經(jīng)過(guò)去，上班族開(kāi)始了忙碌的工作，學(xué)生族也準備迎接新學(xué)期。假期間，相信不少人都有著(zhù)熬夜看電腦電視的習慣，即將到來(lái)的忙碌的節后生活又會(huì )增添眼睛的負荷，為了防止眼睛過(guò)勞，就讓健客網(wǎng)小編就教你幾個(gè)小妙招吧。

　　春節期間，打游戲，看電視，玩手機這些娛樂(lè )節目肯定少不了，可時(shí)間一長(cháng)就容易出現眼睛酸痛、干澀流淚、視力模糊等癥狀。這是因為用眼久了導致眼睛疲勞，而眼睛的各種功能包括調節、潤滑、視物等減弱了。對此，眼科醫生為我們推薦了一些小妙招，以便緩解眼睛疲勞感，迎接新一年的挑戰。

　　五個(gè)快速緩解眼睛疲勞的方法

　　如果你出現眼睛不適的癥狀，以下是一些快速緩解的方法：

　　一、眨眼睛

　　眨眼很重要，因為它可以給眼睛提供水分以防止眼睛發(fā)癢或干澀。

　　二、調節室內光線(xiàn)

　　確保在光線(xiàn)充足的房間使用電腦，舒適的光線(xiàn)對預防眼疲勞很必要，還有助于減壓。

　　三、充分的休息

　　不要很長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦看，也不要幾個(gè)小時(shí)坐著(zhù)一動(dòng)不動(dòng)。

　　四、給眼睛濺些水

　　如果你覺(jué)得眼睛有灼燒感，那么上衛生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢干后再回辦公室。

　　五、按摩眼睛

　　適度按摩可緩解眼部壓力，讓眼周肌肉組織得到應有的休息。近距離用眼較多的工作人員，每隔1～2個(gè)小時(shí)應將眼睛輕閉休息5分鐘。可用中指輕輕壓在眼球上，沿著(zhù)半球輪廓，輕柔按摩。

　　飲茶：五款護眼茶緩解眼睛疲勞

　　1、枸杞紅棗茶

　　將冷水煮開(kāi)，后加入紅棗、枸杞，再煮大約5分鐘，加入冰糖，直至溶化，具有滋補肝腎、明目，潤肺止渴的功效。

　　2、羅漢果茶

　　將一個(gè)羅漢果掰碎，取幾個(gè)小塊，用沸水沖泡6~10分鐘后，就可以飲用。

　　3、枸杞菊花茶

　　需要枸杞五錢(qián)、菊花六錢(qián)和少許冰糖，把水1500cc用大火煮沸，然后轉小火燉煮20分鐘，后將菊花放入，大火煮沸后熄火五分鐘，去掉菊花，再以冰糖調味，具有清肝明目的功效。

　　4、茉莉花茶

　　用茉莉花5克，加適量的白砂糖后，用開(kāi)水沖服，過(guò)濾后飲用，能疏肝理氣，祛燥補水，清熱解毒。

　　5、菊花蜜飲

　　菊花50克，加水20毫升，稍煮后就保溫30分鐘，過(guò)濾后，在菊花茶中加入適量的蜂蜜，攪勻后飲用，能養肝明目、清心健腦、生津止渴、潤腸。

　　小tips：不需要閉上眼睛也可以有效放松

　　防止眼疲勞最簡(jiǎn)單而有效的方式，就是確保你的視線(xiàn)離開(kāi)屏幕，讓你的眼睛得到休息。因為不同類(lèi)型的肌肉控制眼部不同的區域，所以不必閉上眼睛來(lái)休息，只需改變自己的視線(xiàn)。如果你以盯著(zhù)屏幕看了太長(cháng)時(shí)間，抬起頭向上看。向窗外看一會(huì )，站起身在屋子周?chē)咦呋蛘呷ド⑸⒉健？纯幢饶愕钠聊贿h的東西，會(huì )幫助你的眼睛得到放松。