成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識 > 護理 > 緩解眼疲勞眼干澀的食物大推薦

緩解眼疲勞眼干澀的食物大推薦

2014-05-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:保護眼睛防止視力傷害、減緩眼疲勞,除了光線適宜、保持正確操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外,還有一條非常重要,在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物,不但可以緩解這些癥狀,還可以消除眼疲勞。

  使用電腦、看書、看電視時,您是否常覺得眼睛干澀、酸痛、疲勞?長時間使用眼睛而造成用眼過度,是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般癥狀是視物稍久則模糊,有的甚至無法寫作或閱讀,眼睛干澀、頭昏痛,嚴重時可出現(xiàn)惡心、嘔吐等。另外,視疲勞還導致成年人發(fā)生近視或提前花眼,白內障、青光眼、視網(wǎng)膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。

  保護眼睛防止視力傷害、減緩眼疲勞,除了光線適宜、保持正確操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外,還有一條非常重要,在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物,不但可以緩解這些癥狀,還可以消除眼疲勞。

  現(xiàn)代醫(yī)學研究表明,維生素與眼疾的發(fā)生、視力的好壞有著非常密切的關系。用眼過多者,需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養(yǎng)素,對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。

  補充維生素維生素A是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方,胡蘿卜及紅棗中含量最多。維生素B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一,維他命B1不足,眼睛容易疲勞,維生素B2不足,容易引起角膜炎。

  所以,眼疲勞者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡,平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。也可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
天津市| 秦安县| 花莲市| 靖宇县| 林甸县| 永清县| 安仁县| 太仓市| 泸州市| 抚宁县| 菏泽市| 绥阳县| 澄江县| 洪雅县| 囊谦县| 三江| 鄂伦春自治旗| 枣庄市| 巫溪县| 电白县| 城口县| 宣城市| 满城县| 梅州市| 大连市| 南岸区| 额尔古纳市| 黔西县| 柞水县| 信丰县| 略阳县| 江山市| 凤庆县| 张家口市| 九寨沟县| 图木舒克市| 温泉县| 沾化县| 封开县| 井研县| 日土县|