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護眼知識|每天這樣護眼,視力一定會(huì )提高

2017-11-08 來(lái)源:桂林愛(ài)爾眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不要吸煙,因為煙會(huì )破壞體內大量的維生素A、維生素B12,損壞視神經(jīng),影響視力,有眼疾的人要戒煙,眼疾也會(huì )明顯好轉。不要看強光,夏天太陽(yáng)猛烈,外出應戴太陽(yáng)帽或太陽(yáng)鏡,預防紫外線(xiàn)刺傷眼睛,以保持眼睛的健美。

  眼睛,是我們心靈的窗戶(hù)。一個(gè)正常人無(wú)時(shí)無(wú)刻不在使用眼睛,生活、工作、學(xué)習,離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直難以想像!對于我們這些經(jīng)常面對電腦的人來(lái)說(shuō),電腦屏幕對人眼的損傷是比較嚴重的,如果不注意保護,那么傷害就會(huì )更加嚴重。保護眼睛,這人人都會(huì )說(shuō),但真正做好了的人卻不多,更多的人甚至不知道如何去保護自己的眼睛。

  1、平時(shí)看書(shū)、寫(xiě)字姿勢要正確,看書(shū)時(shí)眼睛與書(shū)的距離要相隔1尺。

  2、不要躺著(zhù)看書(shū),不要邊走邊看,坐車(chē)時(shí)也不要看書(shū),看書(shū)時(shí)一般每小時(shí)要起來(lái)活動(dòng)一下,并用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩,然后往遠處眺望,望得越遠越好,最好是看綠色植物,因為綠色植物能吸收強光中的紫外線(xiàn),減少或消除紫外線(xiàn)對人眼睛的有害作用,給眼睛一種舒適的感受。

  3、經(jīng)常做眼保健操,按壓太陽(yáng)穴,或是閉目養神,閉目養神既能使眼睛得到充分的休息,又能休息大腦。

  4、不要吸煙,因為煙會(huì )破壞體內大量的維生素A、維生素B12,損壞視神經(jīng),影響視力,有眼疾的人要戒煙,眼疾也會(huì )明顯好轉。

  5、不要看強光,夏天太陽(yáng)猛烈,外出應戴太陽(yáng)帽或太陽(yáng)鏡,預防紫外線(xiàn)刺傷眼睛,以保持眼睛的健美。

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