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上班族緩解眼睛疲勞的幾個秘訣

2015-01-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:呆在辦公室里的上班族,每天得長時間目不轉睛盯著電腦近8個小時,遇到熬夜加班,時間就更加長了,一天下來容易造成眼睛發(fā)脹、發(fā)酸、干眼、視覺疲勞等癥狀,因此,知道怎么保護眼睛顯得十分重要。

   天氣干冷,長期看著電腦的上班族們一定會感到眼睛不適,主要表現(xiàn)為眼睛發(fā)干、脹痛和異物感。下面給大家介紹幾簡便易行的小方法,讓你緩解眼睛疲勞,平時用眼較多人士也可以使用哦。

 
  中藥熏蒸法
 
  將霜桑葉15~20克洗凈,水煎去渣,放涼后用干紗布浸藥液敷患眼。一般每日3次,2~3天見效。亦可用霜桑葉煎水溫洗,有潤眼明目之功。
 
 
  牛奶敷眼法
 
  將紗布折疊成小片,在牛奶中完全浸透,覆蓋在眼皮上20~30分鐘,能增強眼部肌肉活力,解除眼睛酸澀疲勞。
 
  黃瓜片敷眼法
 
  把冰箱里冷藏的黃瓜拿出后切片,敷在眼皮上保持10—15分鐘即可,感覺涼絲絲的很舒服。
 
  茶袋敷眼法
 
  取紅茶或綠茶的袋泡茶一小包,沖泡后取出待其冷卻,然后放在紙巾上,隨后人躺床上或沙發(fā)上,把紙巾連茶包敷在眼皮上保持10分鐘左右。茶葉中所含的咖啡因有收縮血管抑制紅腫的效果。
 
  眼睛牛奶浴
 
  將冷藏的牛奶與適量清水混合,使其形成乳液,把日常美容用的粉撲浸在里面,然后閉上眼把吸飽乳液的粉撲放在眼皮上保持數(shù)分鐘,可以消除眼皮紅腫和炎癥。
 
  堅持按摩解疲勞
 
  看資料時或開會間歇,用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按,重復五六次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞,還有助于視力的改善。
 
 
  小tips:
 
  其實,消除眼睛最有效的辦法,還是讓它好好休息一會兒。上班族每天連續(xù)使用電腦在6至8小時,應每隔1至2小時休息一次,讓眼睛離開電腦10分鐘;工作1小時后最好離開電腦屏幕,注視遠方目標,直到清楚后再維持10幾秒鐘。
 
  看資料時或開會間歇,用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按,重復五六次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞,還有助于視力的改善。
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