成都體院專(zhuān)家建議“運動(dòng)干預”治頸椎病

2014-05-30 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：成都體育學(xué)院組織專(zhuān)家制定了針對頸椎病的運動(dòng)復健操，并通過(guò)四川省社科聯(lián)“運動(dòng)與健康社科普及基地”向成都市民推廣普及。

　　頸椎不舒服時(shí)，很多人的第一反應是就近找一家按摩店來(lái)緩解不適，這樣的做法是否具有科學(xué)性？成都體育學(xué)院運動(dòng)系副教授蒲鴻春昨日告訴成都商報記者，“到按摩店進(jìn)行頸部按摩是存在一定的風(fēng)險的，如果推拿手法不對還很可能加重病情。”他表示，當出現頸肩不適時(shí)，最好的辦法是經(jīng)過(guò)專(zhuān)家明確診斷后，根據頸椎病癥的類(lèi)型，設計個(gè)性化的運動(dòng)干預方案，通過(guò)自身積極地科學(xué)運動(dòng)來(lái)增強頸肩肌力，采取“運動(dòng)+治療”的方式會(huì )取得更好的療效。不過(guò)如果頸椎病癥處于急性發(fā)作期，必須先到正規醫院進(jìn)行治療后再通過(guò)適宜的運動(dòng)來(lái)實(shí)施頸部復健。

　　蒲鴻春給成都商報記者看了一項最新的臨床統計資料：頸椎病的患病率正逐年上升，中國頸椎病患者人數已超過(guò)一億，每年新增頸椎病患者約100萬(wàn)人，其中48.1%是40歲以下中青年。針對這一現象，成都體育學(xué)院組織專(zhuān)家制定了針對頸椎病的運動(dòng)復健操，并通過(guò)四川省社科聯(lián)“運動(dòng)與健康社科普及基地”向成都市民推廣普及。

　　這套頸部運動(dòng)復健操究竟有些什么內容？成都商報記者看到，動(dòng)作難度并不是很大，主要包括頸肩肌群的主動(dòng)拉伸和肌肉耐力練習等。“一次做20分鐘左右，每周運動(dòng)3至5次，堅持1到2個(gè)月后頸椎的不舒服就可以減輕許多，甚至會(huì )恢復到以前舒適的狀態(tài)。”蒲鴻春介紹說(shuō)。和成都商報記者交談時(shí)，蒲鴻春一直保持著(zhù)自然的端坐，盡量保持脊柱的正直，“年輕人中很多得頸椎病的，就是因為長(cháng)時(shí)間用電腦而且坐姿還不對引起的。”

　　據成都商報記者了解，外界對頸椎病的了解目前存在著(zhù)三個(gè)方面誤區，“第一，頸椎不舒服就是頸椎病；第二，得了頸椎病會(huì )癱瘓；第三，頸椎有了骨質(zhì)增生就是頸椎病。”蒲鴻春現在也是四川省社科聯(lián)“運動(dòng)與健康社科普及基地”的運動(dòng)康復專(zhuān)家，他表示，如果覺(jué)得自己頸椎不舒服的成都市民可以到位于成都體育學(xué)院運動(dòng)系的四川省社科聯(lián)“運動(dòng)與健康社科普及基地”進(jìn)行免費檢測，“我們這里不是依靠照X光或拍CT來(lái)診斷，而是通過(guò)形態(tài)學(xué)、疼痛和肌力等評定以及人體在運動(dòng)過(guò)程中的關(guān)節活動(dòng)度、平衡與穩定性等一系列標準來(lái)進(jìn)行檢測。如果病情需要還可以到成都體院附屬體育醫院進(jìn)行專(zhuān)門(mén)診治。”