冬天，盡管在南方的艷陽(yáng)里，大雪紛飛，南方的我們依然熱愛(ài)待在室外享受日光的撫摸。而北方室外如同在寒夜里，室內四季如春。使得越往北的人越喜歡待在室內里，而季節性情感障礙也就悄然出現。而且越往北方的人患有季節性情感障礙幾率比南方人越大。當然患有季節性情感障礙不只是簡(jiǎn)單的地域性來(lái)決定的。季節性情感障礙是怎么一回事？

　　怎么知道是否患有季節性情感障礙？

　　"傷春悲秋"四字來(lái)概括人的季節性情感變化是最貼切不過(guò)了。我們總會(huì )感嘆《紅樓夢(mèng)》中林黛玉的楚楚可憐，黛玉式的顰眉哀愁，不解其傷心何其多。其實(shí)我們也會(huì )有那樣的無(wú)病呻吟的時(shí)刻，尤其在在深秋初冬時(shí)節，情緒煩悶、意志消沉、多愁善感。這僅僅是我們的情緒在秋冬時(shí)候的情緒變得消沉，還算不上是患有季節性情感障礙。季節性情感障礙的癥狀包括：疲勞、焦慮、易怒、興趣喪失、排斥社交、注意力減退、煩躁不安、失眠或嗜睡等等。另外，愛(ài)吃甜食和體重增加是季節性情感障礙常見(jiàn)的伴發(fā)癥狀，但并非其他抑郁癥的特異型標準。

　　季節性情感障礙與什么因素有關(guān)？

　　1.季節：

　　季節性情感障礙其實(shí)屬于抑郁癥的一種，發(fā)病時(shí)間不只是單純的出現在秋冬季，在春夏季節也會(huì )有，只是情緒的活躍度，情感狀態(tài)不一樣。秋冬常表現出抑郁情感，而春夏季的抑郁狀態(tài)得到緩解但會(huì )呈現出輕躁狂，抑郁和躁狂兩者交替出現。

　　2.地域影響：

　　北半球緯度越高季節性情感障礙患病率越高，北歐國家是福利國家，人民的生活水平普遍比其他國家的要高，國民的生活都會(huì )有國家的福利政策來(lái)扶持保障。北歐的福利國家居民的平均幸福指數居全球之首，但是這些國家的季節性情感障礙發(fā)病率達9.5%，甚至"福利北歐"的自殺率高于全球平均水平。這說(shuō)明盡管人類(lèi)擁有高度的幸福感，也會(huì )有季節性情感障礙的發(fā)病可能。

　　3.心理問(wèn)題與人體內的神經(jīng)激素分泌水平有關(guān)：

　　高水平的血清素能使人感覺(jué)幸福，是一種負責調整情緒的神經(jīng)轉換素。血清素水平低的話(huà)則讓人感覺(jué)消沉。

　　另外，能很好調節人的睡眠時(shí)間的大腦中的"松果體"會(huì )分泌褪黑素，使人容易入睡，但還會(huì )使人消沉抑郁。因此，在每晚入睡前，我們在安靜的狀態(tài)下總是能輕而易舉地入睡，但同樣在睡眠前總會(huì )莫名地出現很多憂(yōu)慮與煩惱，內心會(huì )因為白天的事情感到抑郁，如果大腦一直處于持續的狀態(tài)，我們也就出現失眠的現象。黑夜往往是抑郁患者"失足"的魔鬼時(shí)間。

　　4.日照：

　　日照是最為關(guān)鍵的影響因素之一。季節以及地域的影響其實(shí)都離不開(kāi)日照的影響，北半球的冬季晝短夜長(cháng)，光照時(shí)間較短，尤其長(cháng)期待在室內的人群消沉抑郁的情緒會(huì )比室外的勞動(dòng)者要強烈。因為松果體分泌光線(xiàn)較為暗淡的地方就會(huì )活躍起來(lái)，而陽(yáng)光照射會(huì )使褪黑激素的分泌量減少。

　　因此，季節性情感障礙的發(fā)生都與緯度較高、冬季持續時(shí)間較長(cháng)、氣候寒冷、光照時(shí)間減少相關(guān)。多曬太陽(yáng)能很好地緩解季節性情感障礙患者的抑郁癥狀，當然，當情緒問(wèn)題得不到緩解，甚至嚴重影響到我們的正常生活時(shí)，就需要進(jìn)行必要的藥物治療和心理治療了。