糖尿病能吃水果嗎？

2017-10-10 來(lái)源：好大夫在線(xiàn) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：升糖能力高的水果最好不要吃，像紅棗、紅果、柿子、哈密瓜、蜜桔、冬棗等，干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果或果脯也不能吃。

　　吃水果這是不正確的。水果里面富含的維生素、水分、礦物質(zhì)，對健康有益，糖尿病患者也很需要。但是由于水果含糖量比較高，所以糖尿病患者吃水果一定要有所注意：

　　首先，血糖控制得好才能吃水果。如果血糖控制在空腹血糖7.0mmol/L以?xún)龋秃笱?0mmol/L以?xún)龋敲纯梢赃m當地吃些水果。如果血糖控制不好，那么暫時(shí)就不要吃水果了，如果實(shí)在想吃，可以吃黃瓜、大西紅柿來(lái)替代水果。

　　其次，不是任何水果都可以吃。不同的水果升糖能力不一樣，吃下去后血糖升高得快的升糖能力就高。

　　盡量選擇升糖能力低的水果，推薦青梅、青瓜、西瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、橄欖等。

　　升糖能力中等的水果選擇時(shí)需要慎重一些，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、柚子、蘋(píng)果、梨、荔枝、芒果等。

　　升糖能力高的水果最好不要吃，像紅棗、紅果、柿子、哈密瓜、蜜桔、冬棗等，干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果或果脯也不能吃。

　　另外，吃水果要講究時(shí)間。不要在飯前或飯后馬上吃水果，可以將水果作為加餐，在兩頓飯的中間吃。比如在早餐與午餐之間的10點(diǎn)左右，午餐與晚餐之間的下午3點(diǎn)左右，吃水果比較合適。

　　最后，水果的量要控制。糖尿病患者一天吃的水果量在200克左右是合適的，大概是自己拳頭大小的水果就可以了。

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