“醫生，我天天吃蔬菜、水果，為什么大便還怎么干？”

　　在北京中日友好醫院肛腸科門(mén)診，副主任鄭麗華就經(jīng)常碰到這樣的患者。

　　患者往往聽(tīng)聞預防便秘、痔瘡，保持健康的飲食習慣，蔬菜水果要天天吃。然而有些患者容易走極端，每天只吃蔬菜水果，結果導致大便排不出來(lái)，懊惱不已。

　　“所以，這個(gè)時(shí)候我也會(huì )鼓勵我的患者適當吃一些肉類(lèi)的食物，如肥肉、豬蹄，這些油性的食物其實(shí)對排便有一定好處，它們可以起到潤滑腸道的作用。”

　　鄭主任說(shuō)，患者想要預防便秘、預防痔瘡，飲食均衡才正確。反之，飲食不均衡，天天吃蔬菜水果同樣也會(huì )出現便秘。

　　大便沒(méi)有一定的體積，是很難順暢排出去的。這也是為什么很多女孩在減肥的時(shí)候特別容易出現便秘，主要是由于減肥的時(shí)候不吃主食，光吃菜。

　　當然，飲食還是要根據個(gè)人的情況和體質(zhì)來(lái)最終確定，因人而異。

　　小小便秘雖算不上什么“大病”，但是把便秘拖太長(cháng)時(shí)間，最后變成一個(gè)頑固性便秘，那樣再調整起來(lái)是非常困難的。

　　現在有很多依賴(lài)性便秘，即使用常見(jiàn)的開(kāi)塞露、灌腸等去刺激依賴(lài)性便秘，都很難糾正。

　　便秘還是導致痔瘡形成的重要因素。在日常生活中，關(guān)于痔瘡，會(huì )有這些常見(jiàn)的誤區，看看和你有沒(méi)有關(guān)系。

　　誤區一：上廁所玩手機是助便神器

　　很多人上廁所都會(huì )帶著(zhù)手機，邊拉臭臭邊玩手機。但是你知道嗎？上廁所玩手機是很容易患痔瘡的，大家以為手機是助便神器，其實(shí)它是阻便神器。

　　現在的人總覺(jué)得要珍惜時(shí)間，手機不離手，所以上廁所也不放過(guò)。然而這個(gè)習慣非常不好，上廁所玩手機刷微博、逛朋友圈會(huì )讓精神無(wú)法集中，注意力分散。可是排便也不是一件簡(jiǎn)單的事兒。

　　腸道有很多彎道，如果沒(méi)有這個(gè)角度，大便等于直接就下來(lái)了，控制不了那怎么行？

　　大便一般都在肛腸直角之上積存，想排便的時(shí)候，腸直角拉直，括約肌使勁，包括腸道括約肌的蠕動(dòng)、收縮，還有腹肌，腹肌增加腹壓，然后加上肛門(mén)括約肌的擴張等，所有肌肉一起協(xié)同作用才能把它排出來(lái)。

　　如果此時(shí)注意力分散，你有可能蹲40分鐘也排不出來(lái)。而正常排便的時(shí)間一般最好控制在5分鐘以?xún)取?/p>

　　誤區二：痔瘡不是病，出血也不算啥

　　痔瘡不是病，出血也不算啥。然而有些出血，可能是由別的疾病引起，痔瘡久拖，最多生活質(zhì)量會(huì )差一點(diǎn)。可如果是直腸癌、直腸息肉引起的便血，那會(huì )有致命風(fēng)險。

　　在臨床工作中，鄭主任就碰到許多來(lái)就診的直腸癌患者，患者常伴有痔瘡病史，最近一兩年便血，結果一查發(fā)現了直腸癌，然而起初都不以為意，把它當痔瘡來(lái)治了。

　　據統計，在我國部分地區直腸癌發(fā)病率已上升到了癌癥發(fā)病的第三位。所以建議便血患者，最好做一個(gè)乙狀結腸鏡檢查以排除直腸癌。

　　便血出血如何鑒別，有多少疾病會(huì )引起便血，怎么去區分它，需要做哪些檢查？

　　這需要具體問(wèn)題具體分析，一出現便血就認定是痔瘡的觀(guān)念肯定不對，痔瘡雖然占大多數，可也有可能是其它疾病所致，大家應該予以重視。

　　知識小貼士

　　民間素有“十人九痔”的說(shuō)法，雖然并沒(méi)有那么夸張，但是目前痔瘡的發(fā)病率也不低，最新統計其發(fā)病率在49.14%左右，這意味著(zhù)每?jì)蓚€(gè)人當中就有一人患有痔瘡。

　　還要告訴您一個(gè)小秘密，痔瘡可以說(shuō)是人類(lèi)獨有，動(dòng)物是沒(méi)有的噢。

　　原因主要在于，人類(lèi)在直立行走之后，肛門(mén)的靜脈并沒(méi)有跟上“時(shí)代”的步伐。這也是久蹲久坐會(huì )形成痔瘡的一大原因，久蹲久坐時(shí)腹壓大，靜脈回流差，此時(shí)靜脈曲張團就容易出現。

　　鑒于人類(lèi)在這方面有先天缺陷，所以肛腸科醫生一般會(huì )建議大家，生活中一定要特別注意。

　　如少吃辛辣刺激性食物，因為吃辣、喝酒會(huì )刺激血管，尤其是肛門(mén)末端的血管，靜脈擴張后，久之形成靜脈曲張團，同樣會(huì )加劇痔瘡的形成。

　　養成良好的生活習慣，你準備好了嗎？