許多男性會(huì )勒緊皮帶讓肚子顯得小一點(diǎn)，但事實(shí)上，這種做法會(huì )直接壓迫到消化器官，導致胃酸逆流，時(shí)間長(cháng)了會(huì )加大食道癌的風(fēng)險。特別是BMI值屬中度肥胖以上的人，皮帶勒得越緊，胃酸逆流的情形越嚴重，除了食道癌，比較輕微的如消化不良，或是有胃灼熱、胃發(fā)炎的幾率比常人也高出許多。

　　警惕燒心、吞咽困難

　　如果你出現燒心感、吞咽困難、胸痛等癥狀時(shí)，很有可能就是由于反流物刺激食管深層上皮的感覺(jué)神經(jīng)末梢所致，食管在反復遭受胃酸、膽汁刺激后，食管上皮細胞出現變異，即所謂的異型增生。病理上將異型增生分為輕、中、重三種類(lèi)型。如果發(fā)展到重度異型增生時(shí)，就有相當程度的惡變的可能，其發(fā)展結局可能是食管癌。

　　拒絕空腹喝酸奶

　　除了勒緊腰帶會(huì )增加食道癌風(fēng)險外，空腹喝酸奶減肥也是致癌的危險因素之一。大部人減肥都采取“饑餓”或“空腹”的激烈方式，只吃單一食物如酸奶、檸檬汁，過(guò)酸的食物反而刺激胃酸分泌增多，胃黏膜受創(chuàng )更嚴重，加上胃里長(cháng)時(shí)間沒(méi)有淀粉等其他食物，也會(huì )造成胃潰瘍、胃食道逆流加劇。

　　酒后摳喉催吐危害大

　　另外，有些酒友還喜歡酒后摳嗓子催吐，這對食道的傷害也很大。酒精進(jìn)入食道后，食道會(huì )有燒灼感，特別是高濃度的酒精對食道和胃黏膜的刺激都非常明顯，能夠造成食道的充血、水腫、糜爛。時(shí)間長(cháng)了可能會(huì )造成燒傷，食管就發(fā)生急性炎癥。賁門(mén)口也可以發(fā)生病變，造成反流，引起食道反酸。而如果胃黏膜反流刺激了食道，使胃上皮跑到食管里，繼續生長(cháng)，時(shí)間長(cháng)了，就形成了巴瑞特食管綜合征。當巴瑞特食管綜合征出現不典型增生過(guò)度，時(shí)間長(cháng)了，就可能變成食管癌。

　　因此為了避免不良的飲食生活習慣加大患食道癌的風(fēng)險，我們應避免單一食物減肥、避免穿過(guò)緊衣物等，最重要的是飲食要定量及節制，避免過(guò)度接觸刺激性食物，切忌過(guò)油、過(guò)甜，吃東西過(guò)飽等。