成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 運(yùn)動(dòng)治療 > “一三五七”,糖友運(yùn)動(dòng)法則,簡(jiǎn)單易記

“一三五七”,糖友運(yùn)動(dòng)法則,簡(jiǎn)單易記

2018-06-29 來(lái)源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 作為治療糖尿病“五駕馬車”之一的運(yùn)動(dòng)療法,對(duì)控制血糖的意義重大,但是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中需要注意些什么呢?我們總結(jié)為“一、三、五、七”這四個(gè)字

 作為治療糖尿病“五駕馬車”之一的運(yùn)動(dòng)療法,對(duì)控制血糖的意義重大,但是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中需要注意些什么呢?我們總結(jié)為“一、三、五、七”這四個(gè)字:

 
 
所謂“一”,就是選一種最適合你的運(yùn)動(dòng)方式。比如,患有腰椎間盤突出糖友就不能參加強(qiáng)度較大的體育運(yùn)動(dòng),但游泳卻是很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。糖友應(yīng)結(jié)合自己的身體狀況和愛好選一個(gè)適合自己并且能長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)的運(yùn)動(dòng)方式。
 
 
所謂“三”,就是每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30分鐘左右。運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能太短,也不能太長(zhǎng),自己靈活把握。
 
 
所謂“五”,就是每星期至少要有5天參加體育運(yùn)動(dòng),不能一曝十寒。
 
 
所謂“七”,就是每次的運(yùn)動(dòng)量達(dá)到體能的70%就可以了,千萬(wàn)不能透支,不利于身體健康。
 
 
看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
墨脱县| 南漳县| 武隆县| 剑川县| 禄丰县| 叶城县| 永平县| 南华县| 罗江县| 泾川县| 嘉峪关市| 邹平县| 张家川| 藁城市| 西平县| 海门市| 元朗区| 吴桥县| 天峻县| 黄大仙区| 泰安市| 陇南市| 长岭县| 景宁| 昂仁县| 大化| 砀山县| 陈巴尔虎旗| 南丰县| 名山县| 武宣县| 紫阳县| 永仁县| 宜宾县| 乐亭县| 尼勒克县| 来宾市| 巴青县| 霍城县| 大宁县| 五常市|