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糖尿病人運(yùn)動(dòng)要聽從服藥時(shí)間

2014-09-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對于沒有吃降糖藥物,病情較輕的糖尿病患者,必須要通過改變生活方式來調(diào)整血糖,可以選擇空腹運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)間自然也可以隨意些。

  出去運(yùn)動(dòng),很多*25120*人喜歡拔腿就走,很隨性。其實(shí)這樣是比較危險(xiǎn)的,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)要聽從于服藥時(shí)間,糖尿病人不妨設(shè)計(jì)一個(gè)時(shí)間表,以服藥時(shí)間為中心,再安排運(yùn)動(dòng)和其他生活,這樣防止出現(xiàn)低血糖等危險(xiǎn)的發(fā)生。

  一般來說,服用降糖藥的患者可以在餐后一小時(shí)左右開始活動(dòng),因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠降低血糖,飯后一小時(shí)降糖藥物的“威力”也已經(jīng)開始減弱,從而避免了降糖作用的疊加,降低了低血糖的發(fā)生幾率。而一些在四肢注射胰島素的患者,如果注射后馬上就運(yùn)動(dòng),會(huì)加快胰島素的吸收量,很容易發(fā)生低血糖。對于沒有吃降糖藥物,病情較輕的糖尿病患者,必須要通過改變生活方式來調(diào)整血糖,可以選擇空腹運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)間自然也可以隨意些。

  需要注意的是,糖尿病人不要參加較大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)。因?yàn)椋\(yùn)動(dòng)量過大或短時(shí)間內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng),會(huì)引起機(jī)體的應(yīng)激反應(yīng),導(dǎo)致兒茶酚胺等對抗胰島素作用的激素分泌增多,引起血糖升高,甚至誘發(fā)糖尿病酮癥酸中毒,不僅不能降低血糖,反而對控制糖尿病有害。

  當(dāng)然,糖尿病人的運(yùn)動(dòng)方式以有氧運(yùn)動(dòng)為最佳,如跑步、游泳、打球、爬山、跳舞等,而老年人以及有嚴(yán)重慢性并發(fā)癥,如心、腎功能衰竭、嚴(yán)重視網(wǎng)膜病變、下肢大血管病變、重度高血壓的病人,可以選擇散步等方式。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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