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運動對糖尿病治療的作用

2018-06-27 來源:糖友管理中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 糖尿病的治療主要依賴于飲食控制、運動和藥物治療三方面。糖友每天堅持一定的體育運動量,而又不出現(xiàn)低血糖,并把這個運動量長期堅持下去,從而達到控糖的目的。這種通過體育運動控制糖的方法稱為糖尿病的運動保健。

 糖尿病的治療主要依賴于飲食控制、運動和藥物治療三方面。糖友每天堅持一定的體育運動量,而又不出現(xiàn)低血糖,并把這個運動量長期堅持下去,從而達到控糖的目的。這種通過體育運動控制糖的方法稱為糖尿病的運動保健。

 廢話不多說,看一下運動有何好處吧~
 
1有利于控制血糖
 
體育鍛煉能促進肌肉攝取葡萄糖,提高胰島素敏感性,并使胰島素受體數(shù)目相對增加,胰島素與受體結(jié)合力上升及受體后作用增強,糖利用改善,因而有降低血糖的作用。2型糖友胰島素抵抗的重要原因是由于葡萄糖轉(zhuǎn)運子(GLUT2)以及決定其轉(zhuǎn)率的轉(zhuǎn)運蛋白信息核糖核酸(GLUT2mRNA)的減少,運動鍛煉可使葡萄糖轉(zhuǎn)運子及轉(zhuǎn)運蛋白信息核糖核酸的含量增加,是運動療法能改善胰島素敏感性及糖代謝的主要機制。
 
2.改善脂質(zhì)代謝
 
運動能提高肌肉蛋白酶活性,促進肌肉多利用脂肪酸,使血清甘油三酯、低密度和極低密度脂蛋白低膽固醇降低,而提高高密度脂蛋白膽固醇,有利于防止動脈硬化。
 
3.調(diào)整體重
 
過多的熱量以脂肪形式存儲體內(nèi),當超過標準體重的20%時就成為肥胖。運動鍛煉可消耗熱量,飲食控制可限制熱量攝入,均可減肥。肥胖型2型糖友或單純性肥胖者采取運動療法和飲食療法相結(jié)合,較單純飲食療法減肥和控制血糖的效果更好,也容易接受。對于消瘦的糖友,采用藥物加運動療法使病情好轉(zhuǎn)后,可增加體重,增強體質(zhì)。
 
4.防治與糖尿病相關(guān)聯(lián)的其它疾病或并發(fā)癥
 
由于運動能延緩胰島素抵抗的發(fā)展,故可防治代謝綜合征及影響壽命的四聯(lián)癥(軀干肥胖、IGT、高血壓及高甘油三酯血癥)。隨著年齡增加,老年人及女性絕經(jīng)以后常出現(xiàn)骨質(zhì)酥松,糖尿病可加重骨質(zhì)酥松,運動能刺激成骨細胞活動,防治骨質(zhì)酥松加重。運動還可改善心肺功能,促進新陳代謝,強壯身體,提高抵抗力及免疫功能,因而對糖尿病各種急慢性并發(fā)癥有一定的預防作用。
 
5.提高生活質(zhì)量
 
運動鍛煉能提高最大耗氧量,增加心功能指數(shù)和肺活量,增強體力,振作精神,培養(yǎng)生活情趣,消除顧慮,恢復心理平衡,加強信心,提高工作效率與生活質(zhì)量。由于運動使體質(zhì)增強和精神因素好轉(zhuǎn),二者相得益彰,對防治糖尿病是十分有利的。
 
 
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