不少疾病的發(fā)生、發(fā)展、變化，甚至惡化，都有明顯的時(shí)間特點(diǎn)。在某些時(shí)間段，人的生命力特別脆弱，容易被病魔擊倒，這被稱(chēng)為魔鬼時(shí)刻。經(jīng)過(guò)長(cháng)期研究，人們已初步弄清魔鬼時(shí)刻的變化規律，認識它對人體健康至關(guān)重要。

　　每天的“魔鬼時(shí)刻”

　　一天中有兩個(gè)“魔鬼時(shí)間”。第一個(gè)是在早晨6-9時(shí)，心肌缺血、心絞痛、心律失常、中風(fēng)等心腦血管急癥多發(fā)生于這個(gè)時(shí)間段。第二個(gè)是在傍晚以后，此時(shí)心臟病的發(fā)作幾率再度升高。假如晚上7時(shí)左右飲酒，肝臟排泄酒精所需的時(shí)間要比其他任何時(shí)間都要長(cháng)，故此時(shí)飲酒最易醉人，肝臟容易受損。人體的生命活力在夜間是很低的，血壓、脈搏、呼吸和體溫都處在最低潮，血液濃稠，血流緩慢，激素水平低，肌肉松弛，應激反應遲緩。

　　每周的“魔鬼時(shí)刻”

　　德國和芬蘭科學(xué)家研究發(fā)現，在星期一中風(fēng)的患者最多，死亡危險比其他幾天高40%。因此，德國把周一稱(chēng)為黑色星期一。這種現象與生物鐘的周期變化有關(guān)。星期一是工作、學(xué)習最勞累、最緊張的一天，也是疾病最易發(fā)生和病情最易加重的一天。老年人和有心腦血管疾病的人清晨起床后應口服一片阿司匹林，不要出遠門(mén)，外出要有家人陪伴，以防不測。

　　每月的“魔鬼時(shí)刻”

　　每月的月圓前后是魔鬼時(shí)刻，這與天文氣象有關(guān)。眾所周知，月亮具有吸引力。它能像引發(fā)海水潮起潮落一樣，作用于人體的體液，引起人體血管內液體壓力變低，導致血管內外的壓力差、壓強差加大，引起心腦血管意外。因此，老年人賞月時(shí)，別忘記魔鬼時(shí)刻對身體健康的影響。

　　每年的“魔鬼時(shí)刻”

　　每年有兩個(gè)魔鬼時(shí)間段，即最熱與最冷的幾個(gè)月。高溫和寒流都能對人體生命健康構成威脅。每次寒潮降臨，門(mén)診及住院人數都會(huì )驟增，死亡率也會(huì )上升。調查表明，12月份死亡人數居全年各月之首，占死亡總數的10.4%。這與氣候寒冷、精神緊張、情緒波動(dòng)、抵抗力下降、新陳代謝慢等因素有關(guān)。

　　專(zhuān)家提醒：預防猝死不能臨時(shí)抱佛腳

　　衛生部北京醫院心內科副主任劉德平告訴記者，心臟病、高血壓、胰腺炎等疾病均可導致猝死，其中，心臟病是最厲害的“殺手”，90%的猝死與此有關(guān)，其中的80%是因心臟病中的冠心病導致。有心肌梗死、心衰、心功能不全等病史者是高危人群。

　　“值得注意的是，還有數量龐大的低危人群不容忽視。”劉德平說(shuō)，他們平常看上去就是個(gè)健康的正常人，沒(méi)任何毛病，但如果去做體檢，就可能查出心臟肥厚、心肌病、供血不足等，存在猝死的隱患。在運動(dòng)員中高發(fā)的“運動(dòng)性猝死”就與此有關(guān)。與高危人群相比，這部分人防范意識差，死亡的危險更大。從來(lái)不檢查身體的人，猝死還可能是冠心病的第一表現。此外，特殊基因、嚴重缺氧、用藥不當也會(huì )導致猝死。

　　衛生部中日友好醫院急診科副主任醫師張洪波進(jìn)一步強調，現在猝死者年輕化趨勢明顯。在強大的生活壓力面前，越來(lái)越多的人疲勞作戰，精神高度緊張、焦慮等，都在“助紂為虐”。“經(jīng)常有人因連續數天加班、打麻將等導致過(guò)勞死，這是因為在過(guò)度疲勞的情況下，交感神經(jīng)、內分泌等系統會(huì )過(guò)于疲勞或興奮，使心臟功能紊亂，導致悲劇發(fā)生。”劉德平解釋說(shuō)。

　　劉德平提醒，預防猝死不能“臨時(shí)抱佛腳”，最關(guān)鍵的是在日常生活中做好預防。他給出以下建議：

　　一是高度警惕猝死信號。如果出現心慌、胸悶、胸痛、眼前有蒙黑感、暈厥等，一定要馬上就醫，有病的話(huà)及時(shí)治療。

　　二是定期體檢。年輕人每年查1次，中老年人每年查2次，能查出“隱性殺手”，給低危人群敲響警鐘，及時(shí)治療并做好預防。

　　三是有心臟疾病等高危人群，應隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等，以備急用。

　　四是避免酗酒、過(guò)度勞累。張洪波強調，中青年人必須改改生活習慣，學(xué)會(huì )休息，避免持續疲勞和緊張。