肝臟是人體內最大的解毒代謝器官，關(guān)系著(zhù)人體的健康，肝病一旦發(fā)生，肝功能便會(huì )相應收到損傷，導致肝功能異常的出現，如今肝功能異常的患者越來(lái)越多，肝功能長(cháng)期異常很容易引起肝病進(jìn)一步惡化，甚至發(fā)生癌變。因此，預防肝功能異常很重要，那么日常生活中如何預防肝功能異常呢？

　　避免肝功能異常的方法

　　1、注意飲食衛生。不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蠔以及貝類(lèi)等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染區旅游，例如中國大陸、東南亞、中南美、非洲等地，最好在出發(fā)前注射A型肝炎疫苗。

　　2、均衡飲食。為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是"低糖飲食"──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負擔。

　　3、保持正常體重。體重過(guò)重會(huì )讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會(huì )升高。

　　4、遠離各種可能受血液污染的器具

　　5、不亂吃藥。吃進(jìn)去的藥物都必須經(jīng)過(guò)肝臟解毒。除了醫師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫時(shí)，應告知醫師他目前正在服用的所有藥物，以做為醫師處方時(shí)的參考。

　　6、避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具，因為B型、C型肝炎主要透過(guò)血液和體液傳染，因此和B型、C型肝炎帶原者同桌吃飯，并不會(huì )被傳染。

　　7、不喝酒。飲酒會(huì )提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會(huì )，有肝病的人應該完全戒灑。

　　8、戒煙。抽煙和罹患肝癌有關(guān)。

　　為了肝臟健康一定要做好以上幾點(diǎn)，防止肝功能異常的發(fā)生，如果發(fā)現異常就要及時(shí)的就診檢查治療，以免疾病惡化給我們帶來(lái)不必要的傷害。此外，如果發(fā)現肝功能異常，表明當肝臟受到某些致病因素的損害，可以引起肝臟形態(tài)結構的破壞和肝功能的代謝異常。如果損害比較嚴重而且廣泛（一次或長(cháng)期反復損害），引起明顯的物質(zhì)代謝障礙、解毒功能降低、膽汁的形成和排泄障礙及出血傾向等肝功能異常改變，因此，為了讓肝功能恢復，飲食調理很重要，良好的飲食有助于肝功能恢復正常，相反，不良的飲食習慣則會(huì )誘發(fā)肝功能進(jìn)一步受損，所以肝功能異常的患者尤其要注意飲食禁忌，那么肝功能異常的患者有哪些飲食禁忌呢？

　　1、忌酒：酒精的90%要在肝臟內代謝，酒精可以使肝細胞的正常酶系統受到干擾破壞，所以直接損害肝細胞，使肝細胞壞死。患有急性肝炎或慢性活動(dòng)期肝炎的病人，即使少量飲酒，也會(huì )使病情反復或發(fā)生變化。

　　2、忌過(guò)多食用蛋白飲食：對于病情嚴重的肝炎病人來(lái)說(shuō)，由于胃黏膜水腫、小腸絨毛變粗變短、膽汁分泌失調等，使人消化吸收功能降低。如果吃太多蛋、甲魚(yú)、瘦肉等高蛋白食物，會(huì )引起消化不良和腹脹等病癥。

　　3、忌辛辣：辛辣食品易引起消化道生濕化熱，濕熱夾雜，肝膽氣機失調，消化功能減弱。故肝功能不正常的人應避免食用辛辣食物。

　　4、忌亂用補品：膳食平衡是保持身體健康的基本條件，如滋補不當，臟腑功能失調，打破平衡，會(huì )影響健康。

　　5、忌高銅飲食：肝功能不好時(shí)不能很好地調節體內銅的平衡，而銅易于在肝臟內積聚。研究表明，肝病患者的肝臟內銅的儲存量是正常人的5-10倍，患膽汁性肝硬化患者的肝臟內銅的含量要比正常人高60-80倍。醫學(xué)專(zhuān)家指出，肝臟內存銅過(guò)多，可導致肝細胞壞死。同時(shí)，體內銅過(guò)多，可引起腎功能不全。故肝功能不好的人應少吃海蜇、烏賊、蝦、螺類(lèi)等含銅多的食品。

　　6、忌食加工食品：肝功能不正常的患者要少吃罐裝或瓶裝的飲料、食品。這是由于罐裝、瓶裝的飲料、食品中往往加入防腐劑，對肝臟或多或少都有毒性。

　　7、忌濫用激素、抗生素：是藥三分毒，藥物對肝腎多有損害，肝功能不正常的患者一定要在醫生的正確指導下，合理用藥。

　　肝功能異常預示肝病的發(fā)生，為了避免肝臟進(jìn)一步受損，肝功能異常的患者一定要注意以上飲食禁忌，防止肝功能進(jìn)一步受損。肝功能異常患者飲食上應當遵循適量攝入蛋白質(zhì)、少量脂肪、豐富的維生素的原則。生活中也要注意避免健康生活與飲食，避免肝功能異常的發(fā)生。