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秋季哪種食物滋肝補腎

2015-04-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:秋天滋補,講究“補燥”,又和甲魚(yú)偏陰性、能養陰生津的特性相吻合,補燥剛剛好。嘴皮裂開(kāi)、皮膚干燥、大便干結等等“燥”的表現,都可以通過(guò)吃些甲魚(yú)來(lái)緩解。

  李大伯的秋令進(jìn)補秘方,就是燉甲魚(yú)。昨天早上,李大伯來(lái)到菜場(chǎng)買(mǎi)甲魚(yú)。

  李大伯是挑甲魚(yú)的好手。“想挑到一只好甲魚(yú),光看外表有的時(shí)候還不夠,其實(shí)可以在殺甲魚(yú)時(shí)多看看,肚子里的脂肪顏色發(fā)黃,說(shuō)明野生程度高,營(yíng)養價(jià)值好;如果脂肪發(fā)白,說(shuō)明是溫室里養出來(lái)的。以后買(mǎi)的時(shí)候就有數了。”

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  說(shuō)到自己的做法,李大伯偏愛(ài)把甲魚(yú)和枸杞一起燉湯喝。

  “現在年紀大了,睡眠不太好,晚上一碗甲魚(yú)湯剛好能安睡,和枸杞一起煮蠻養人的,就是不能每天吃,不然容易上火。”

  推薦做法:枸杞燉甲魚(yú)

  材料:甲魚(yú)500克枸杞子25克

  做法:

  1.將甲魚(yú)宰殺,連同枸杞子裝入沙鍋,加入姜及適量清水。

  2.用微火燉15分鐘,去掉姜,加入料酒、鹽。

  3.再用微火燉至熟爛即可。

  溫馨提醒:甲魚(yú)歲是滋補食物,但是食用多了不好,不可長(cháng)期大量食用,每周吃一兩次就行了。

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