不少美眉在月經(jīng)來(lái)臨前，她們會(huì )感到頭痛、乳房脹痛、頭暈、失眠、暴躁、沮喪、口腔潰瘍……這都是因為肝功能失常所致的“經(jīng)前綜合癥”，小編為您介紹5種常見(jiàn)的月經(jīng)來(lái)臨前身體的5種癥狀以及調理方。

　　認識經(jīng)前癥候群

　　許多生育年齡女性在月經(jīng)來(lái)之前一至二周會(huì )感到不適，這些不適可能是身體或情緒方面的癥狀，例如：身體癥狀：頭痛、疲勞、乳房脹痛、背痛、腹脹、肌肉或關(guān)節疼痛、體重增加、四肢腫脹、惡心、頭暈、失眠。情緒癥狀：暴躁、易怒、沮喪、愛(ài)哭、焦慮、緊張、迷惑、情緒不穩定、注意力無(wú)法集中、記憶力變差、煩躁不安、感覺(jué)寂寞、暴食。一般月經(jīng)周期約為28天，在月經(jīng)周期前半段，從月經(jīng)來(lái)潮至排卵的期間稱(chēng)為濾泡期，從排卵至下次月經(jīng)開(kāi)始前的10~14天期間稱(chēng)為黃體期。當上述癥狀持續性地、固定性地出現于黃體期時(shí)，就是經(jīng)前癥候群。凡是有排卵的女性，都有可能出現經(jīng)前癥候群，經(jīng)前癥候群在懷孕期間會(huì )改善，停經(jīng)后則消失。

　　中醫病因病機

　　中醫觀(guān)點(diǎn)認為經(jīng)前癥候群主要與“肝”的功能失常有關(guān)。肝藏血，肝主疏泄。當肝的功能失常，容易產(chǎn)生肝郁化火，再則生風(fēng)動(dòng)血，會(huì )造成肝火上亢、血瘀氣滯，而有頭痛頭暈、腹痛、胸脹、腰背痛、發(fā)熱、口糜等癥狀;肝木反侮肺金造成肺不肅降，無(wú)法正常通調水道，造成水腫;肝木克脾土，造成脾不健運，而有腹瀉或便秘等癥狀;肝失疏泄，無(wú)法條達，則會(huì )發(fā)生許多情緒上的問(wèn)題。抓住了病因病機，治療上就以“肝”為出發(fā)點(diǎn)，再依個(gè)人情況不同而選擇用藥。中醫治療原則以癥狀治療為主，在這一點(diǎn)上與西醫相同，不同的是，透過(guò)掌握病因病機選擇用藥，通常在癥狀治療的同時(shí)，也從根本的改善了體質(zhì)，一般來(lái)說(shuō)，在調理一段時(shí)間以后停藥，只要注意生活調護，就能大大地減少癥狀再發(fā)生的機會(huì )。

　　中醫治療經(jīng)前癥候群

　　最重要的治療原則是疏肝解郁，以順肝條達之性。依個(gè)別情況選擇藥物，經(jīng)前二周即開(kāi)始服藥，一般來(lái)說(shuō)，需調理三個(gè)周期。

　　以下簡(jiǎn)單介紹幾種常見(jiàn)癥狀及加減候選藥物：

　　1.經(jīng)行口糜

　　癥狀：每逢經(jīng)前一周左右便開(kāi)始口腔潰爛，甚則牙齦腫痛，咽干。病機：肝火上犯胃經(jīng)。治則：清瀉肝胃之火。常用藥：牡丹皮、梔子、當歸、生地、白芍、知母、石膏、牛膝、甘草等。

　　2.經(jīng)前頭痛

　　癥狀：每逢經(jīng)前即頭痛，痛處不定，隱隱作痛，經(jīng)來(lái)或經(jīng)后可緩解。病機：肝郁氣滯，寒凝經(jīng)絡(luò )。治則：溫經(jīng)通絡(luò )除寒濕。常用藥：溫經(jīng)湯加減桃仁、紅花、丹參、附子等。溫經(jīng)湯組成：吳茱萸、當歸、白芍、人參、桂枝、阿膠、生姜、牡丹皮、半夏、甘草、麥門(mén)冬。

　　3.經(jīng)前腰背痛

　　癥狀：每經(jīng)來(lái)前后即腰背痛甚，經(jīng)來(lái)下腹脹悶刺痛，許多女性感覺(jué)尾椎刺痛或扯痛。病機：肝郁氣滯血瘀。治則：活血袪瘀。常用藥：溫經(jīng)湯合失笑散(蒲黃、五靈脂)，加減丹參、桃仁、紅花等。

　　4.經(jīng)前胸脹

　　癥狀：經(jīng)前胸部脹悶，心煩，情緒不佳。病機：肝郁氣滯。治則：疏肝理氣。常用藥：加味逍遙散加減香附、青皮、陳皮、郁金等。加味逍遙散組成：牡丹皮、梔子、柴胡、茯苓、白術(shù)、當歸、白芍、甘草、薄荷、煨姜。

　　5.經(jīng)行浮腫

　　癥狀：經(jīng)行前后全身腫脹感，或面目浮腫，或四肢腫脹特別明顯。病機：肝郁脾虛。治則：疏肝健脾，利濕消腫。常用藥：當歸芍藥散。當歸芍藥散：當歸、白芍、川芎、茯苓、白術(shù)、澤瀉。當歸、川芎養血柔肝，白芍柔肝木而安脾土，茯苓、白術(shù)、澤瀉健脾利濕。

　　日常生活調護

　　1.行為療法

　　適度規律的運動(dòng)、充分的休息、定時(shí)就寢與起床可改善部分經(jīng)前癥狀。有研究顯示有氧運動(dòng)可減少經(jīng)前癥候群的癥狀;另外，減輕壓力的放松技術(shù)對于緊張、激動(dòng)、情緒不穩等癥狀可有所改善。

　　2.飲食調理

　　少吃鹽分(納)可減輕腹脹、水腫、乳房脹痛。另外，咖啡因可導致焦慮不安與失眠，且有研究顯示茶與咖啡會(huì )增加經(jīng)前癥狀及其嚴重性，所以應避免含咖啡因的飲料。日常飲食方面要少肉、少油、避免甜食，多吃蔬菜水果、未經(jīng)處理的食物(如糙米、全麥面包)有助于經(jīng)前癥候群。有研究顯示高纖、低脂的素食可改善注意力不集中、行為異常、體液積聚等經(jīng)前癥狀。

　　3.營(yíng)養素補充

　　維生素E可改善乳房疼痛。有研究顯示在黃體期每日給與400IU的維生素E可改善經(jīng)前癥候群的情緒與身體上的癥狀。由于維生素E有抗氧化作用，且沒(méi)有副作用，故美國婦產(chǎn)科學(xué)會(huì )認為可作為經(jīng)前癥候群的治療。另有研究顯示，連續三個(gè)月每日補充1200mg的碳酸鈣，有48%的經(jīng)前癥候群婦女癥狀改善。美國婦產(chǎn)科醫學(xué)會(huì )建議經(jīng)前癥候群婦女補充鈣質(zhì)。