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研究表明每周一條魚(yú)有助保持良好記憶力

2014-08-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:油炸時(shí),高溫的油會(huì )破壞魚(yú)肉含有的歐米伽3脂肪酸(Omega-3)。研究人員詹姆斯·貝克爾博士還表示,該項研究進(jìn)一步證明了經(jīng)常吃魚(yú)有助于改善大腦健康,從而預防老年時(shí)可能出現的老年癡呆等認知能力衰弱的問(wèn)題。

  由匹茲堡大學(xué)醫學(xué)院的一項研究表明,每周至少吃一次非油炸魚(yú),有助于改善腦部健康,提高記憶力。

  該研究找來(lái)了260名參與者,通過(guò)調查問(wèn)卷詢(xún)問(wèn)參與者的飲食習慣如會(huì )吃多少魚(yú),吃的魚(yú)是如何烹飪,以及每天的飲食攝入。除此,參與者還配合研究人員做了高精度的磁共振成像腦部掃描。

  該項研究近日在美國《預防醫學(xué)期刊》上發(fā)表。研究結果表明,每周至少吃一次魚(yú)的參與者腦部的灰白質(zhì)容量增加,負責記憶力的部分增加4%,而負責認知力的部分增加14%。但是最好不要吃油炸的魚(yú),因為油炸時(shí),高溫的油會(huì )破壞魚(yú)肉含有的歐米伽3脂肪酸(Omega-3)。研究人員詹姆斯·貝克爾博士還表示,該項研究進(jìn)一步證明了經(jīng)常吃魚(yú)有助于改善大腦健康,從而預防老年時(shí)可能出現的老年癡呆等認知能力衰弱的問(wèn)題。

  之前有科學(xué)家表示,歐米伽3脂肪酸(Omega-3)有助于改善大腦健康,并發(fā)現魚(yú)肉、豆類(lèi)、堅果以及某些食用油中含有大量的歐米伽3脂肪酸,這意味著(zhù)多吃這些食物就會(huì )提升大腦健康。此外,該研究發(fā)現,不管吃什么種類(lèi)的魚(yú),不僅有利于大腦,還有助于改善身體健康。

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