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香港衛生署提醒防中暑要少喝咖啡

2014-07-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)時(shí),應隨身攜帶足夠的水,以防脫水。并且要避免飲用含咖啡因的飲品,例如咖啡及茶,以及酒精類(lèi)飲品,以免加速水分流失。

  中暑是高溫環(huán)境下,人體產(chǎn)生的嚴重不良反應。正常人的體溫由大腦皮層、間腦、延髓及視丘腦下部的體溫調節中樞管理。人體產(chǎn)生的熱通過(guò)傳導、輻射、對流和蒸發(fā)而散失,從而維持適當的體溫。當外界溫度過(guò)高,長(cháng)時(shí)間日曬、濕熱或空氣不流通的高溫環(huán)境等阻礙了散熱時(shí),就會(huì )發(fā)生。

  馬上就要進(jìn)入伏天了,天氣越來(lái)越熱,近日香港衛生署衛生防護中心提醒,暑天外出要采取以下措施,預防中暑及曬傷。

  首先,進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)時(shí),應隨身攜帶足夠的水,以防脫水。并且要避免飲用含咖啡因的飲品,例如咖啡及茶,以及酒精類(lèi)飲品,以免加速水分流失。

  其次,盡量穿著(zhù)淺色、寬松、吸汗的衣物,減少吸熱,利于排汗散熱,胖人、病人(尤其是患有心臟病或高血壓的人)、老人及小孩更要注意,要涂防曬系數為15以上的廣譜防曬霜,戴遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡或打遮陽(yáng)傘,避免陽(yáng)光直射皮膚和眼睛。

  最后,外出盡量安排在早上或傍晚,避免做劇烈運動(dòng),高溫、出汗及疲乏都會(huì )增加身體負荷,容易發(fā)生意外。外出回來(lái)后,應先開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng),并使用電風(fēng)扇等保持空氣通爽涼快,有助恢復。

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