道教的太極功我們都很熟知了,太極功講究的是形體動(dòng)而頭腦靜,無(wú)極的靜而生太極的動(dòng),動(dòng)中求靜,達到精神內守而執中,使大腦皮層得到抑制性保護,從而起到鍛煉形體,怡養精神之目的。在道教太極功中含有一種太極保健功,下面我們就來(lái)了解一下道家太極保健功方法。
1.平衡氣血。兩腳分開(kāi)直立;兩臂左右平伸,肘部自然彎曲,掌心向上,身體保持平直,腰向左彎,左臂下降,右臂上伸,到適當程度后復原,再向右彎,動(dòng)作同前,反復數次。功效:可降低血壓,鎮心安神。
2。心平氣和。兩腳分開(kāi)直立;隨吸氣兩臂緩慢從身體兩側向前上、正中移動(dòng),直到手掌與喉平行,再隨呼氣掌心向下沿胸前徐徐下降,并以意領(lǐng)氣下沉,兩腿屈膝下蹲,直至兩手齊臍部,反復數次。功效:可調整呼吸。
3.舒筋活絡(luò )。自然站立;兩臂慢慢向前平舉與肩平,手心向內隨兩臂回撤,手背從兩腋、腰、尾骶關(guān)節方向向下按摩,并以意引導到涌泉穴,兩腿下蹲,重復數次。功效:可放松全身,舒筋活絡(luò )。
4.太極開(kāi)合。自然站立;兩臂胸前伸展如抱球狀;隨呼氣兩手臂向外舒展,吸氣時(shí)復原,兩腿微蹲,重復數次。功效:可開(kāi)闊心胸。
5.巡回搓棍。兩腿分開(kāi)微蹲;兩手臂前伸,肘部稍彎,掌心相對距33厘米左右;兩手前后來(lái)回搓動(dòng),身體也隨之轉動(dòng),重復數次。功效:可強健腰部。
6.定步云手。兩腿分開(kāi)直立,膝蓋略屈;身體左轉45度,左手在上,右手在下,掌心相對呈抱球狀;隨身體由左向右轉動(dòng),右手交叉上升,左手下降,轉呈向右45度,右手達喉水平前方33厘米左右,左手自然下垂;再做反向運動(dòng),重復數次。功效:可寬胸理氣,健腰腿。
7.旋轉健腰。兩腿分開(kāi)直立;兩臂微屈置于小腹前;腰部以上身體隨兩臂向左側身后轉動(dòng),重復數次。功效:可強健腰腹部。
8.伸臂舒胸。兩腿分開(kāi)站立;兩手前舉到平肩,屈肘內收到胸前豎掌,掌心向前;兩臂緩慢推出,同時(shí)屈膝下蹲;然后兩手呈握空心拳狀收回腰部?jì)蓚龋瑑赏葟驮貜蛿荡巍9πВ簭娊⊥攘Α?/p>
9.進(jìn)退虎步。兩腿分開(kāi)直立;兩手反叉腰,提左腳呈虛步,再向前輕輕踢出,足尖先向內再向外各轉3圈后向前踏平,再練右腳,重復3次以后同樣方式退后3步,還原。功效:可強健下肢關(guān)節、肌力。
10。交替擊腹。雙腿分開(kāi)直立;兩手空握拳,一前一后交替輕叩小腹與腰背部;兩腳也交替活動(dòng)。功效:可強健肢體,使全身放松。
全日康J18B型電腦中頻治療儀,利用中頻脈沖電刺激理論,最新研制而成的家庭型治療儀,其綜合了國內多位專(zhuān)家,教授多年臨床經(jīng)驗,是在J18A型治療儀基礎上,為了滿(mǎn)足廣大用戶(hù)的要求研制的新機型。
健客價(jià): ¥794小兒清熱止咳口服液:清熱宣肺,平喘,利咽。用于小兒外感風(fēng)熱所致的感冒,癥見(jiàn)發(fā)熱惡寒、咳嗽痰黃、氣促喘息、口干音啞、咽喉腫痛。 小兒氨酚黃那敏顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。 小兒七星茶顆粒:開(kāi)胃消滯,清熱定驚。用于小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢,小便短赤。
健客價(jià): ¥56具有改善胃腸道功能(對胃黏膜有輔助作用、潤腸通便)的保健功能。
健客價(jià): ¥28麝香壯骨膏:鎮痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。 安眠補腦口服液:益氣滋腎,養心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng),健忘,頭昏頭痛,心慌。 采森牌采森中老年型鈣片:補充鈣、維生素D。
健客價(jià): ¥39.9補氣,滋腎,益精,用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無(wú)力;更年期綜合癥,病后體虛見(jiàn)證書(shū)證候者。
健客價(jià): ¥55乳酸菌素片(天安堂):用于腸內異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。溫中和胃,理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、和胃整腸丸:泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見(jiàn)上述癥候者。 健胃消食片(成人)(含糖):健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見(jiàn)不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn),消化不良見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥33.4含血壓計、聽(tīng)診器1個(gè),包裝精美,體積小巧,攜帶方便,適合家庭保健備用。
健客價(jià): ¥144家庭保健藥箱專(zhuān)為家庭使用和醫生出診設計,具備實(shí)用、美觀(guān)、整潔、方便的特點(diǎn)。
健客價(jià): ¥73禮品袋。
健客價(jià): ¥8具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善神經(jīng)系統功能 、提高機體免疫能力、改善微循環(huán),提高機體免疫能力,調節神經(jīng)和內分泌功能,具有防病和抗衰老作用。
健客價(jià): ¥1250不僅可產(chǎn)生溫熱效應,還有獨特的“非熱效應”,激活細胞,調節內分泌系統、神經(jīng)系統,進(jìn)行深度治療,解除各科雜癥,尤其對骨關(guān)節疾病、風(fēng)濕類(lèi)疾病,見(jiàn)效快,療效穩固。
健客價(jià): ¥3180具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善 神經(jīng)系統功能、提高機體免疫功能的作用。
健客價(jià): ¥549內含血壓計、聽(tīng)診器、體溫計個(gè)1個(gè) 包裝精美,體積小巧,攜帶方便,設有小藥盒,可裝備常用藥和簡(jiǎn)單器具,適合家庭備用。
健客價(jià): ¥199增強免疫力、抗氧化。
健客價(jià): ¥112減少皮脂腺分泌。
健客價(jià): ¥1668去口臭、潤腸通便。
健客價(jià): ¥1160