“腎虛”是很多人比較敏感的詞語(yǔ)，尤其是男性朋友。
如果出現腎虛、腎虧的癥狀，大家千萬(wàn)不要胡亂服藥，我們可以采取食物療法。生活中很多常見(jiàn)的素食，不僅是美味佳肴，同時(shí)也是腎虛人群的福音。
哪些素食可以補腎?
蓮子
蓮子屬于一味中藥，它是植物蓮干燥后的成熟種子。中醫認為蓮子味甘性平，可以入脾經(jīng)、腎經(jīng)和心經(jīng)，具有益腎澀精、養心安神和補脾止瀉。
蓮子的補腎效果尤其好，我們可以將蓮子煮粥或者是泡茶喝，就可以治療心腎不交的癥狀。
白果
白果是銀杏的種子，表面是黃白色的，味道甘甜，略帶絲絲的苦味。白果主要分為藥用白果和食用白果，藥用白果略帶澀味，而食用白果口感比較清爽。
白果的營(yíng)養價(jià)值非常高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、銀杏酸和白果酚等營(yíng)養物質(zhì)。
中醫認為白果性溫味甘、微苦，具有生津、止渴、清熱的功效。《本草再新》中記載，白果可以補氣養心，益腎滋陰。
我們將白果煮粥或者是熬湯喝，不過(guò)白果有小毒，大家千萬(wàn)不要過(guò)量食用。
豇豆
豇豆是生活中常見(jiàn)的蔬菜，又叫做長(cháng)豆角。豇豆不僅味道鮮美，還具有健胃補腎、調和五臟的功效。
豇豆中含有容易被人體消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有豐富的維生素和微量元素，有益腎臟健康，特別適合腎虛患者食用。
栗子
一年四季，大街小巷都有賣(mài)糖炒栗子的。很多人把栗子當做零食來(lái)吃，其實(shí)生吃栗子還可以補腎。
栗子素有“干果之王”和“人參果”的美譽(yù)，中醫認為栗子有補腎健脾和強身壯骨的功效，因此栗子又被稱(chēng)為“腎之果”。
栗子最佳的食用方法就是生嚼，如果我們早晚能生吃?xún)蓚€(gè)栗子，就能達到補腎益氣的功效，同時(shí)也能緩解腰膝酸軟的癥狀。
山藥
山藥是秋冬季節常吃的一種蔬菜，又叫做薯蕷、淮山，山藥是一種廉價(jià)的滋補品。
中醫認為山藥味甘性平，可以入肺經(jīng)、脾經(jīng)和腎經(jīng)。山藥中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游離氨基酸等物質(zhì)，具有滋腎遺精的作用。
要想獲取山藥最大的營(yíng)養價(jià)值，我們可以將山藥用來(lái)煮粥。山藥粥不僅味道甜糯，常吃也不會(huì )引起身體肥胖。
其實(shí)，腎臟出現虧虛并不可怕，我們可以多吃蓮子、白果、豇豆、栗子和山藥這五種素食。它們不僅美味可口，補腎的效果也讓你意想不到。
補腎壯陽(yáng)，生津。用于陽(yáng)痿早泄，腰膝酸軟，津污自汗，頭目眩暈等癥。
健客價(jià)： ￥31溫補腎陽(yáng)，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。
健客價(jià)： ￥11.9溫補腎陽(yáng)，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。
健客價(jià)： ￥11補腎壯陽(yáng)。用于腎虛陽(yáng)萎，滑精早泄，性功能減退。
健客價(jià)： ￥11補腎益精，溫腎壯陽(yáng)。用于腎精虧虛，元陽(yáng)不足所致的陽(yáng)痿滑精，腰膝酸冷，氣短神疲。
健客價(jià)： ￥5.8引陽(yáng)索膠囊(育林)：補腎壯陽(yáng)，生津。用于陽(yáng)痿早泄，腰膝酸軟，津污自汗，頭目眩暈等癥。 六味地黃丸(同仁堂)(濃縮丸)：滋陰補腎。用于腎陰虧損、頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精。
健客價(jià)： ￥65補腎壯陽(yáng)。用于腎虛陽(yáng)痿，滑精早泄、腎功能減退。
健客價(jià)： ￥10.5補腎益精，溫壯元陽(yáng)。用于腎精虧損，元陽(yáng)不足所致的陽(yáng)萎滑精，腰膝酸冷，氣短神疲。
健客價(jià)： ￥9補腎益精，溫壯元陽(yáng)。用于腎精虧損，元陽(yáng)不足所致的陽(yáng)痿滑精，腰膝酸冷，氣短神疲。
健客價(jià)： ￥9補腎壯陽(yáng)，填精固真。用于腎陽(yáng)虛或腎陰虛引起的陽(yáng)萎、遺精、早泄等癥。
健客價(jià)： ￥25補腎壯陽(yáng)，益氣血，壯筋骨。用于腎陽(yáng)虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟，頭暈目眩、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價(jià)： ￥23補腎益精，溫壯元陽(yáng)。用于腎精虧損，元陽(yáng)不足所致的陽(yáng)萎滑精，腰膝酸冷，氣短神疲。
健客價(jià)： ￥8補腎壯陽(yáng)。用于腎虛陽(yáng)萎，滑精早泄，性功能減退。
健客價(jià)： ￥26.8補腎益精，溫壯元陽(yáng)。用于腎精虧損，元陽(yáng)不足所致的陽(yáng)痿滑精，腰膝酸冷，氣短神疲。
健客價(jià)： ￥8.5補腎壯陽(yáng)，益氣養血。用于陰陽(yáng)兩虛，癥見(jiàn)陽(yáng)痿，陰冷，夢(mèng)遺滑精，神疲乏力等。
健客價(jià)： ￥35補腎壯陽(yáng)，用于腎虛陽(yáng)痿，滑精早泄，性功能減退。
健客價(jià)： ￥13.8非那雄胺片(啟悅)：本品適用于治療男性禿發(fā)（雄激素性脫發(fā)），能促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)并防止繼續脫發(fā)。本品不適用于婦女和兒童。 引陽(yáng)索膠囊(育林)：補腎壯陽(yáng)，生津。用于陽(yáng)痿早泄，腰膝酸軟，津污自汗，頭目眩暈等癥。
健客價(jià)： ￥537補腎益精，溫壯元陽(yáng)。用于腎精虧損，元陽(yáng)不足所致的陽(yáng)萎滑精，腰膝酸冷，氣短神疲。
健客價(jià)： ￥16補腎益精，溫壯元陽(yáng)。用于腎精虧損，元陽(yáng)不足所致的陽(yáng)萎滑精，腰膝酸冷，氣短神疲。
健客價(jià)： ￥9.5清熱利尿，益腎化濁。用于熱淋澀痛，急性腎炎水腫，慢性腎炎急性發(fā)作。急性腎炎、慢性腎炎急性發(fā)作、急慢性腎盂腎炎、腎病綜合癥、慢性腎功能衰竭、尿毒癥、泌尿系統感染、前列腺炎、糖尿病性腎病、高壓性腎病、紫癜性腎炎等。
健客價(jià)： ￥9.9
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