不論歲月是否在人臉上留下了痕跡,它都悄悄地讓一個(gè)又一個(gè)不服老的人,成了“起夜家”。
年過(guò)30就起夜
“遙想當年從不起夜,現在半夜卻總想上廁所,感覺(jué)自己陷入了中年危機。”這是很多中老年甚至是青年的真實(shí)寫(xiě)照。
由于這種現象太常見(jiàn),所以很多人認為經(jīng)常起夜只是身體衰老后的一種正常表現。
是的,年紀大了夜尿量會(huì )相對比較多一點(diǎn)。但是,如果夜尿過(guò)多的話(huà),那可就不正常啦!
要知道,正常成人白天排尿4~6次,夜間0~2次,如果入睡后,起床超過(guò)兩次,而且情況持續多日,就說(shuō)明夜尿的頻率高。
為什么會(huì )出現夜尿增多?
夜尿增多的原因主要有兩大類(lèi):
1生理性因素
睡前大量飲水、服用利尿劑或氣候寒冷會(huì )引起夜尿增多。此外,婦女妊娠后,子宮壓迫和刺激膀胱也會(huì )導致夜尿增多。
治療建議:改變生活習慣,晚餐后盡量避免大量飲水、飲酒、進(jìn)食。
但不要因為怕起夜而晚上一點(diǎn)水也不喝,這樣會(huì )造成血液中的水分減少,血液的黏稠度變高,如果有高血壓、動(dòng)脈硬化這些基礎病就很容易發(fā)生腦梗塞、心梗等血栓性疾病。
2病理性因素
病理性夜尿增多可能與很多疾病有關(guān),需要針對性進(jìn)行病因治療。
病理性因素:焦慮、抑郁等精神心理因素
治療方法:調整心態(tài),可適當口服震驚催眠抗焦慮藥
病理性因素:心臟、腎臟疾病
治療方法:積極治療原發(fā)疾病,延緩病情發(fā)展
病理性因素:泌尿系統炎癥
治療方法:進(jìn)行抗炎治療,如口服抗生素
病理性因素:前列腺炎、前列腺增生
治療方法:可服用前列康、坦洛新等藥物,延緩排尿障礙等癥狀
病理性因素:糖尿病
治療方法:控制糖的攝入,戒煙限酒,控制血糖正常水平
夜尿多不是小事
很多人會(huì )說(shuō),夜尿多也沒(méi)什么太大影響,不就是睡不好嘛。但長(cháng)期的這種睡眠障礙,會(huì )導致抑郁癥和認知障礙,還有老人起夜更容易發(fā)生跌倒,后果不堪設想。
而且如果是前列腺問(wèn)題引起的夜尿癥狀,長(cháng)期置之不管的話(huà),會(huì )進(jìn)一步造成膀胱功能損害及腎功能慢性損害,甚至會(huì )發(fā)展為尿毒癥。
除了上文提到的治療方法外,還有幾個(gè)有益于預防和緩解夜尿多的生活小習慣提供給大家:
1提肛運動(dòng)
吸氣,肛門(mén)用力內吸上提緊縮,再呼氣放松。每天進(jìn)行3-4回合,慢而有力及快速收縮各25次交替進(jìn)行。
這項運動(dòng)可以幫助我們強化支撐尿道,鍛煉肛周肌肉,從而更好地改善夜間控尿情況。
2按摩穴位
睡前用手掌摩擦涌泉穴和足三里,每個(gè)穴位2-3分鐘,對夜尿多有一定緩解作用。
3適當食補
大蝦、黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、枸杞子和各種動(dòng)物腎臟都有溫補腎陽(yáng)的效果,適當補充有益于預防夜尿多。
但一定要注意少吃鹽。
英國布里斯托大學(xué)德里克?艾佛森教授的一項研究發(fā)現,減少食鹽的攝入量,可明顯減少起夜的次數。
4睡前半小時(shí)內少喝水
經(jīng)常起夜的人,別在臨睡時(shí)喝水。可以在睡覺(jué)前半小時(shí),稍微抿上兩口,最多不超過(guò)一杯(200毫升)。
調和陰陽(yáng),溫陽(yáng)補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價(jià): ¥322主要用于因前列腺增生所致的排尿障礙等癥狀,如尿頻,夜尿增多、排尿困難等。由于本品是通過(guò)改善尿道、膀胱頸及前列腺部位平滑肌功能而達到治療目的的,并非縮小增生腺體,故適用于輕,中度患者及未導致嚴重排尿障礙者,如已發(fā)生嚴重尿潴留時(shí)不應單獨服用本品。
健客價(jià): ¥51溫腎助陽(yáng),固腎滋陰。適用于腎虛所致的精神不振,腰背酸痛,脛酸膝軟,畏寒肢冷,夜尿增多。
健客價(jià): ¥29主要用于因前列腺增生所致的排尿障礙等癥狀,如尿頻、夜尿增多、排尿困難等。
健客價(jià): ¥27溫腎助陽(yáng),固腎滋陰。適用于腎虛所致的精神不振,腰背酸痛,脛酸膝軟,畏寒肢冷,夜尿增多。
健客價(jià): ¥1081.用于治療高血壓,可單獨使用或與其它抗高血壓藥同時(shí)使用。2.用于改善良性前列腺增生癥患者的排尿癥狀,如:尿頻、尿急、尿線(xiàn)變細、排尿困難、夜尿增多、排尿不盡感等。
健客價(jià): ¥381.用于治療高血壓,可單獨使用或與其它抗高血壓藥同時(shí)使用。2.用于改善良性前列腺增生癥患者的排尿癥狀,如:尿頻、尿急、尿線(xiàn)變細、排尿困難、夜尿增多、排尿不盡感等。
健客價(jià): ¥40彌凝用于治療中樞性尿崩癥。服用彌凝后可減少尿液排出,增加尿滲透壓,減低血漿滲透壓,從而減少尿頻和夜尿。 彌凝用于治療六歲或以上患者的夜間遺尿癥。
健客價(jià): ¥161調和陰陽(yáng),溫陽(yáng)補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷;婦女月經(jīng)過(guò)多,白帶清稀。
健客價(jià): ¥98鹽酸坦洛新緩釋片(積大本特):主要用于因前列腺增生所致的排尿障礙等癥狀,如尿頻,夜尿增多、排尿困難等。由于本品是通過(guò)改善尿道、膀胱頸及前列腺部位平滑肌功能而達到治療目的的,并非縮小增生腺體,故適用于輕,中度患者及未導致嚴重排尿障礙者,如已發(fā)生嚴重尿潴留時(shí)不應單獨服用本品。 湯臣倍健雄赳赳牌益康膠囊:緩解體力疲勞。
健客價(jià): ¥1381.用于治療中樞性尿崩癥。服用本品后可減少尿液排出,增加尿滲透壓,減低血漿滲透壓,從而減少尿頻和夜尿。 2.本品用于治療6歲或以上患者的夜間遺尿癥。
健客價(jià): ¥70補腎,強骨,止痛。用于腎陽(yáng)虛所致的骨痿,癥見(jiàn)骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無(wú)力、夜尿頻多;原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥29.5益腎健脾,利水消腫。用于脾腎陽(yáng)虛、水濕內停所致的水腫,癥見(jiàn)浮腫、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性腎炎見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥21.8行瘀散結,化氣利水。用于膀胱瘀阻型前列腺增生及慢性前列腺炎,癥見(jiàn)夜尿頻多,排尿困難,小腹脹滿(mǎn),或小便頻急,排尿不盡,少腹、會(huì )陰或腰骶疼痛或不適、睪丸墜脹不適、尿后滴白等。
健客價(jià): ¥24溫腎助陽(yáng),強筋壯骨,祛風(fēng)止痛。用于腎虛性腰膝酸痛,肌肉酸痛,夜尿。
健客價(jià): ¥18.5溫腎助陽(yáng)。用于腎陽(yáng)虛引起的腰膝酸軟,神疲乏力,肢體困倦,怕冷,夜尿頻多,氣短作喘。
健客價(jià): ¥68扶正固本,滋陰壯陽(yáng),解毒散結。用于陰陽(yáng)兩虛所致的神疲乏力,頭暈耳鳴,健忘失眠,腰膝酸痛,陽(yáng)痿早泄,夜尿頻多及癌癥放療、化療的的輔助治療。
健客價(jià): ¥38益腎健脾,利水消腫。用于脾腎陽(yáng)虛、水濕內停所致的水腫,癥見(jiàn)浮腫、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性腎炎見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥15.5補腎益精,滋陰助陽(yáng)。適用于腎氣不足,腎精虧虛引起的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿頻多,肢體麻木。
健客價(jià): ¥129滋補肝腎,調養臟腑,益氣養血,扶正固本。用于改善中老年人的疲倦乏力,頭暈耳鳴,失眠多夢(mèng),腰膝酸軟,畏寒肢冷和夜尿頻或余瀝。
健客價(jià): ¥69補腎壯陽(yáng),固精。用于腎陽(yáng)虛引起的性欲減退、陽(yáng)痿、遺精、早泄、夜尿、小便余瀝、白帶過(guò)多、腰膝酸軟。
健客價(jià): ¥27補腎壯陽(yáng),固精。用于腎陽(yáng)虛引起的性欲減退、陽(yáng)痿、遺精、早泄、夜尿、小便余瀝、白帶過(guò)多、腰膝酸軟。
健客價(jià): ¥27清熱利濕,祛瘀通閉。用于良性前列腺增生癥屬濕熱瘀阻證,證見(jiàn):夜尿頻多、尿道灼熱、排尿困難、小腹脹滿(mǎn)、尿后余瀝不盡等癥。
健客價(jià): ¥27補腎壯陽(yáng),益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽(yáng)痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價(jià): ¥289