身體內的經(jīng)絡(luò )如果不通暢，那么氣血運行也會(huì )受到影響，身體也會(huì )出現不適，那么我們應該如何通經(jīng)絡(luò )呢？下面就給大家介紹5個(gè)通經(jīng)絡(luò )方法。

經(jīng)絡(luò )不通推薦5個(gè)方法

1.蓮花式坐活動(dòng)韌帶

坐時(shí)屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動(dòng)數次，使之接觸地面；然后換右腳。堅持運動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò )暢通。

2.升溫

只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會(huì )因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會(huì )遇冷而板結。遇到這類(lèi)情況時(shí)，就要學(xué)會(huì )通過(guò)適當的體育鍛煉為身體升溫、達到排寒濕的作用，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。

3.輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫認為：“腎，主骨、生髓”，全身精氣有各臟器收集后交腎來(lái)保存，腎開(kāi)竅于耳，耳朵上布滿(mǎn)了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

4.梳頭促進(jìn)血循環(huán)

用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50～100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò )都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì )、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò )。

5.有氧激活按摩

有氧激活按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養生學(xué)家認為，疏通經(jīng)絡(luò )可作為攝生的重要措施，而最簡(jiǎn)便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、艾灸三個(gè)重要穴位，即合谷穴、內關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病非常有效。

經(jīng)絡(luò )不通的表現

1.冷

冷是非常常見(jiàn)的一種癥狀，最常見(jiàn)的應該就是手腳冰涼了，這很有可能是經(jīng)絡(luò )不通的信號，因為人體的體溫是靠氣血輸送決定，只有我們氣血充足，體溫才會(huì )正常，而如果我們出現發(fā)冷的情況，則說(shuō)明我們可能經(jīng)絡(luò )不通。

并且有些經(jīng)絡(luò )不通的人還有可能會(huì )出現一半體溫正常一半發(fā)涼的情況，如果我們身體的某個(gè)部位出現發(fā)涼的情況，可以適當的疏通經(jīng)絡(luò )，相信發(fā)冷的情況會(huì )有所改變!

2.熱

除了冷，不正常的發(fā)熱也有可能是經(jīng)絡(luò )不通的表現，如果我們身體某些部位出現低熱，干燥或者出汗異常，那么很有可能是經(jīng)絡(luò )不通導致，因為熱氣不能輸送，積聚在一起所導致。

而我們也需要注意，氣血在體內循環(huán)，如果遇到經(jīng)絡(luò )不通，則會(huì )選擇臨近的經(jīng)絡(luò )循環(huán)，這樣就有可能會(huì )影響經(jīng)絡(luò )發(fā)熱，舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，如果我們出現了頭部低熱的話(huà)，那么不一定是膀胱經(jīng)的問(wèn)題，還有可能是腎經(jīng)氣血不足或者不暢導致的!

3.酸

有些時(shí)候人們在劇烈運動(dòng)之后我們身體會(huì )出現發(fā)酸無(wú)力，這是因為在劇烈運動(dòng)的時(shí)候我們需要很多氣血供應，超過(guò)正常供應限度，導致氣血供應不足所導致。

一般我們身體消耗和補充是平衡的，但劇烈運動(dòng)會(huì )破壞平衡，所以我們的養生運動(dòng)一般都不是劇烈的運動(dòng)，如果我們身體某個(gè)部位出現發(fā)酸的情況，很有可能是這個(gè)部位經(jīng)絡(luò )不暢通，氣血供應減慢所導致，我們可以嘗試按摩拍打所在經(jīng)絡(luò )，就能夠發(fā)現潛在的痛、腫、脹等經(jīng)絡(luò )不通的癥狀。

4.疼和痛

一般我們說(shuō)話(huà)都會(huì )將疼痛放在一起說(shuō)，而這兩個(gè)詞卻是有一定的差異，一般我們突然立即產(chǎn)生的感覺(jué)叫做疼，而經(jīng)過(guò)按壓觸摸才會(huì )有感覺(jué)的叫做痛，

疼和痛是兩個(gè)概念，兩者都和經(jīng)絡(luò )不通有關(guān)，但程度上有些差異。比如我們被扎了一下，立刻產(chǎn)生的感覺(jué)叫做“疼”;如果接著(zhù)按壓一下受傷的地方，這時(shí)候產(chǎn)生的感覺(jué)才叫做“痛”。

如果我們的經(jīng)絡(luò )瘀滯不通，那么就有可能會(huì )出現痛的感覺(jué)，這就是“痛者不通，通者不痛”的由來(lái)，而這樣我們就可以判斷，疼是經(jīng)絡(luò )不通的初發(fā)，而痛則是經(jīng)絡(luò )不通的進(jìn)一步加重，“初病在經(jīng)”“久病久痛在絡(luò )”，就是這個(gè)道理!

遇到疼痛類(lèi)的問(wèn)題，可以采取點(diǎn)面結合的方法來(lái)疏通經(jīng)絡(luò )。面積小的可以用阿是穴，也就是哪里痛就按摩哪里，面積稍大一些可以刮痧，這樣經(jīng)絡(luò )慢慢就通了。

5.麻和木

麻木和疼痛差不多，經(jīng)常在一起出現，但是卻有一定的差別，舉個(gè)例子，如果我們盤(pán)腿坐一段時(shí)間，經(jīng)絡(luò )不通，氣血不通，就會(huì )出現麻木的感覺(jué)，只要適當的改變坐姿，氣血通暢了，才會(huì )恢復。

中醫講“麻為氣虛，木為血虛”，如果麻得重，說(shuō)明氣不足，木得重則說(shuō)明血虛。出現肢體麻木的時(shí)候，我們最好多加注意，特別是高血壓患者，一定要注意及時(shí)疏通經(jīng)絡(luò )，以免導致出現中風(fēng)疾病!

6.腫和脹

有些時(shí)候經(jīng)絡(luò )不通我們也能夠看到，那就是腫，一般腫都是由于血瘀所引起，如果想要消腫，就需要活血化瘀，可以選擇刮痧拔罐或者穴位按摩的方法來(lái)進(jìn)行調理。

除了腫還有另外一種感覺(jué)，那就是脹，一般是因為氣滯所導致，脹通常是氣在經(jīng)絡(luò )運行不暢時(shí)形成的“渦氣”。身體某部位發(fā)脹，首先可以對該部位經(jīng)絡(luò )上循經(jīng)按摩，找到疼痛點(diǎn)再進(jìn)行按摩。