醫院就診時(shí)，常常是患者太多、醫生太少，每次看病都沒(méi)時(shí)間細聊。
其實(shí)有些醫療健康小常識，醫生們一直都想對大家說(shuō)。
內科
1.量血壓時(shí)，最好把左右手都測一下。
通常以高的那個(gè)為準。多測幾次求平均值，血壓值更準確。
2.每天梳頭100下并不能「健腦」。
學(xué)一種樂(lè )器，學(xué)一門(mén)語(yǔ)言，學(xué)一個(gè)新手藝……這些對大腦更有好處。
不過(guò)梳頭100下也有好處，畢竟常用那只手會(huì )更「壯」一些嘛。
動(dòng)物實(shí)驗表明，紅酒中的白藜蘆醇可能對心臟有益。
但如果把有效劑量換算到人身上，相當于每天要喝1000升左右的紅酒。這誰(shuí)受得了？
而且，酒精傷肝且致癌。
4.得糖尿病并不是因為糖吃多了。
糖尿病的病因很多，比如先天的遺傳因素、后天的環(huán)境因素等，跟吃糖沒(méi)有必然聯(lián)系。
但少糖少油的飲食，還是會(huì )降低發(fā)病的風(fēng)險。
5.無(wú)論哪種貧血，吃阿膠、紅棗、紅糖都沒(méi)用。
缺鐵、缺乏維生素B12和葉酸、重金屬（鉛）、遺傳……這些常見(jiàn)的貧血病因，吃它們都沒(méi)法解決。
6.打鼾不是睡得香。
打鼾是呼吸不暢導致的響聲，嚴重打鼾可能導致「睡眠呼吸暫停」，很危險，建議及時(shí)咨詢(xún)醫生。
7.如果出現下面的情況，很可能是中風(fēng)征兆。
一側肢體麻木，活動(dòng)不便；
口角歪斜；
說(shuō)話(huà)不清；
頭暈頭痛；
昏睡，很難叫醒；
甚至劇烈嘔吐、全身抽搐、大小便失禁等。
及時(shí)去醫院檢查治療，不要耽誤時(shí)間。
8.先考慮從食物中攝取鈣。
我國成年人推薦每日鈣攝入量是800~1000毫克。
如果每天，喝奶可以保證在300毫升以上，深綠色蔬菜能吃夠1斤以上，再配合其他日常飲食，是可以達到推薦的量的，可以不用額外吃鈣片。
外科
9.燙傷了，別亂抹東西。
正確的處理方法是：
沖（冷水/自來(lái)水沖，不要用冰水）；
脫（脫下?tīng)C傷處的衣物）；
泡（在冷水中持續浸泡）；
蓋（蓋上干凈的紗布或毛巾）；
送（送往醫院）。
燙傷后涂牙膏、醬油、豬油、面粉……統統不可取。
10.一天大便3次到一周大便3次，都是正常的。
只要便便的樣子正常，別糾結次數。
11.不管有沒(méi)有高危因素，50歲以上都應該去做一次腸鏡檢查。
一次檢查，排除危險。
12.骨折的病人，反而不太適合喝骨頭湯。
因為它最補的不是鈣，而是脂肪。骨折了行動(dòng)不便，吃胖了反而增加負擔。
想補鈣，多吃深綠色蔬菜、豆制品和牛奶。
13.吃「發(fā)物」不影響傷口愈合。
真正影響傷口愈合的因素是：年齡、高血糖、感染、局部血液循環(huán)狀況、吸煙……
各種「忌口」、不吃東西，容易營(yíng)養不良，更會(huì )妨礙傷口愈合呢。
14.要強健膝蓋，每天堅持做靠墻靜蹲。
就是像圖片中的動(dòng)作。膝蓋不要超過(guò)腳尖，也不要內扣。蹲的多低，以膝蓋不覺(jué)得痛為準。
堅持上半分鐘左右，重復五六次。覺(jué)得累了就站起來(lái)。
腫瘤科
15.肥胖會(huì )增加腫瘤發(fā)病率。
研究證明，腫瘤發(fā)生的風(fēng)險，會(huì )伴隨肥胖程度的增加而增加。
幸運的是，和其它致癌因素相比，肥胖是一種可以逆轉的致癌因素。管住嘴，邁開(kāi)腿，控制好體重。
大蒜、綠茶、
秋葵等能防癌抗癌的說(shuō)法，都沒(méi)有經(jīng)過(guò)科學(xué)考證，如果吃某種食物就能一勞永逸、遠離癌癥，這樣醫院恐怕要開(kāi)到菜場(chǎng)里了……
17.吃「發(fā)物」不會(huì )讓癌癥復發(fā)。
現代醫學(xué)中，并沒(méi)有「發(fā)物」一說(shuō)，所以基本不存在「忌口」的說(shuō)法，而「一種食物就能讓癌的復發(fā)」的說(shuō)法更是沒(méi)有科學(xué)依據。
實(shí)際上患者更應該吃一些高蛋白、易消化的食物，保證足夠的營(yíng)養才有利于治療后的恢復。
婦產(chǎn)科
18.宮頸糜爛不是病。
看到治宮頸糜爛的醫生，最好掉頭就走。因為「宮頸糜爛」不是病，絕大多數情況都是正常的生理改變。
19.傳統的「坐月子」有害
產(chǎn)后的媽媽的確需要護理，但絕對不要不洗頭、不洗澡、不刷牙、不下床、不出門(mén)……
兒科
20.6個(gè)月之內的寶寶不需要額外喝水，1歲以?xún)鹊膶殞氁膊灰喳}。
因為母乳和嬰兒配方食品里都有了。
21.不要給1歲以下的寶寶喂蜂蜜。
蜂蜜中可能含有肉毒梭狀桿菌，產(chǎn)生肉毒素。
小于1歲的寶寶腸道環(huán)境很脆弱，對毒素反應更敏感。吃了蜂蜜后容易中毒，出現嚴重癥狀。
22.孩子也怕熱，不用里三層外三層地裹著(zhù)。
有一種冷，叫做爺爺奶奶姥姥姥爺覺(jué)得你冷；有一種「病」，叫做「穿衣強迫癥」。
23.寶寶感冒發(fā)燒，不要用酒精擦浴，也不要「捂汗」。
酒精擦浴可能引起酒精中毒。
捂得太緊，熱壞了、脫水了，孩子只會(huì )病得更重。
口腔科
24.80歲的老人也能有20顆健康的牙。
不要再覺(jué)得「老掉牙」是宿命，只要你定期看牙醫，堅持護牙。
皮膚科
25.吃再多膠原蛋白也不能美容。
吃進(jìn)去就成了氨基酸，并不能直接變成皮膚上的膠原蛋白。涂在臉上也沒(méi)用，因為皮膚吸收不了這種大分子物質(zhì)（蛋白質(zhì)）。
好好吃飯多喝水，這才是皮膚變好的基礎。
陽(yáng)光中紫外線(xiàn)可能引發(fā)惡性皮膚腫瘤，所以，需要曬太陽(yáng)，但別曬太狠。注意抹防曬霜。
五官科
27.關(guān)燈玩手機、看電視、看電子書(shū)……對眼睛傷害更大。
既然關(guān)了燈，就安心睡覺(jué)吧。
28.卡了魚(yú)刺不要吞飯。
試著(zhù)咳出來(lái)、夾出來(lái)，不行就去看醫生。
29.配一副合適的老花鏡。
上了年紀，眼睛生理調節功能下降，會(huì )出現「老花」。
提高環(huán)境亮度，把手機字體調大，避免長(cháng)時(shí)間連續看書(shū)看電視，都對眼睛好。
建議去正規醫療機構驗光，配一副合適的老花鏡。
用指甲、掏耳勺、火柴棍或其它細棒狀物，伸進(jìn)耳道用力掏容易損傷耳道皮膚甚至鼓膜。
大部分人耳屎是可以自行排出的。
看完這30條是不是覺(jué)得漲了不少知識？
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