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跪膝才是大補肝臟、引血下行、盤(pán)活全身絕妙方法!

2018-08-22 來(lái)源:杭州日報養生道  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當跪著(zhù)行走時(shí),氣血就會(huì )源源不斷地流向膝蓋。新鮮血液的供養,潤滑了生銹的膝關(guān)節,可減少膝關(guān)節的磨損,使寒氣可散、積液消除、腫痛化解。

古人有每日搓腳心百次的養生法,還有赤足走路健身法,都對防止衰老有很好的效果。今天我們告訴大家一個(gè)大補肝臟、引血下行、盤(pán)活全身的方法,見(jiàn)效更快,而且對每個(gè)人都會(huì )有效的健身法,那就是跪膝法。

這個(gè)方法對緩解膝蓋疼痛、膝蓋積水、骨刺、腰疼、高血壓導致的頭昏腦漲、長(cháng)期吃藥要護肝的人都有很好的療效。

看身體因何麻木酸脹痛

麻:表明氣能過(guò)來(lái),而血過(guò)不來(lái);

木:麻得厲害了,就是木,是血和氣都過(guò)不來(lái)了;

酸:表明經(jīng)絡(luò )是通的,但是氣血不足;酸字的左邊是一個(gè)酉,天干地支中,對應的是腎經(jīng)當令的17~19點(diǎn)。所以,在人體上,基本可以理解為腎虛了。我們身體最容易酸的地方是哪,是腰對吧!

脹:表明氣很足,此類(lèi)人是愛(ài)生氣的體質(zhì),若體內的氣出不去就會(huì )脹;

痛:?jiǎn)渭冃缘耐磩t是因為有血淤;痛,是病字旁,里邊是一個(gè)甬字,“甬”,什么意思呢,路也。我們這樣可以理解痛這個(gè)字,它是由于路被堵住了引起的。

癢:表明氣和血正在過(guò)來(lái),傷口愈合的時(shí)候都會(huì )發(fā)癢。但這與全身發(fā)癢不同。在古字中“羊”和“陽(yáng)”是相通的。在中醫里,陽(yáng)與人的生命關(guān)系密切。得陽(yáng)者生,失陽(yáng)者亡。

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跪膝一周,爽氣一年

適用人群

腹脹的人、頭痛的人,腳寒的人,失眠的人,都可試用;另外心情煩躁、焦慮不安的人,都可以試用。骨折的朋友就不要強求了哦。

具體方法

兩腿跪在厚實(shí)、柔軟的物體上,如沙發(fā)、床墊等,然后用膝蓋走路。

如果一開(kāi)始覺(jué)得膝蓋疼痛,可以先跪著(zhù)不動(dòng),適應幾天后在原地做“踏步”,等到行動(dòng)自如時(shí),再向前走。

很多老年人經(jīng)常患骨質(zhì)增生、膝關(guān)節積水等病,也是因為氣血不能循行到下半身和膝蓋,導致膝關(guān)節受損都可以依靠這個(gè)辦法來(lái)調節,當然好處不止這一個(gè):

給膝蓋擠入潤滑油

膝蓋磨損怎么出現的?

膝蓋每天都在用,但隨著(zhù)年齡增長(cháng),氣血這種潤滑油沒(méi)那么多了,潤滑油充足就沒(méi)事,潤滑油一少就會(huì )干磨,這就會(huì )出現膝蓋磨損了。

這時(shí)寒氣再進(jìn)來(lái),在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路,膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來(lái)越疼的原因。

氣血下行膝蓋不痛!

跪膝法可起到引血下行的作用。跪膝法正是通過(guò)打通膝蓋外側的凹陷的犢鼻穴,使體內的氣血下行。它是胃經(jīng)上的穴位,此處氣血旺盛,是強壯身體的穴位。

當跪著(zhù)行走時(shí),氣血就會(huì )源源不斷地流向膝蓋。新鮮血液的供養,潤滑了生銹的膝關(guān)節,可減少膝關(guān)節的磨損,使寒氣可散、積液消除、腫痛化解。

如果膝蓋已經(jīng)有點(diǎn)兒積水了,破損比較嚴重,要先推腿下邊的脾經(jīng)(小腿兩側),除濕后再揉膝陽(yáng)關(guān)穴(主要是指膝蓋外側的凹陷處),往下疏導,然后再跪膝,把氣血引過(guò)來(lái)。

幫助高血壓朋友頭腦清明

如果在跪著(zhù)走的時(shí)候,同時(shí)敲打一下左側心包經(jīng),那么效果就會(huì )更佳。有高血壓的朋友,再點(diǎn)揉一下肺經(jīng)的尺澤穴,您會(huì )立刻感到頭腦清明。

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