生活水平的越來(lái)越高，讓大家對于養生也越來(lái)越重視，傳統的中藥養生也漸漸成為時(shí)下的一些人的潮流追求，但是你是否也會(huì )誤入以下的4個(gè)誤區呢!當心養生不成反傷身!

誤區一：養生就要補

很多人選擇各種各樣的所謂名貴中藥，比如鹿茸、蟲(chóng)草、西洋參、高麗參等藥物，或泡水、或泡酒來(lái)進(jìn)補，這些藥物的確很名貴，也的確是補藥，但是人們恰恰忽略了一點(diǎn)——身體是不是需要，大部分健康人是不需要補的，就如同裝滿(mǎn)氣的輪胎，你如果繼續給它打氣，我想結果是很清楚的。

很多人會(huì )說(shuō)，我的身體是亞健康，誠然，當前由于社會(huì )和家庭等各方面壓力的增加，以及環(huán)境污染、食物添加劑等各種因素的綜合作用，很多人的身體機能處于亞健康狀態(tài)，會(huì )出現諸如乏力、汗出、失眠多夢(mèng)等各種各樣的癥狀，選擇中醫藥是很正確的，但是，往往有很多人認為乏力就是氣虛、汗出就是陰虛或者氣虛、失眠多夢(mèng)就是氣虛或者血虛等等，想當然的選擇中藥進(jìn)補，從而越補越虛。

中藥的應用有嚴格的標準，張仲景《傷寒論》用藥很重要一條原則就是“有是證用是藥”，而我們所謂的氣虛證、血虛證、陰虛證、陽(yáng)虛證是中醫大夫經(jīng)過(guò)對患者望、聞、問(wèn)、切四診之后，綜合分析而得出的一個(gè)判斷，并不是簡(jiǎn)單地套用，所以不能簡(jiǎn)單地以補來(lái)養生。

誤區二：中藥沒(méi)有副作用

隨著(zhù)人們對各種藥物、生物制劑副作用的深入認識，越來(lái)越多的人選擇中醫藥，加之很多醫藥產(chǎn)品的宣傳，將中藥的副作用幾乎忽略，給人一種“中藥是純天然的，中藥是無(wú)害的”認識。

我們應該知道中醫理論指導下的中藥是藥物，其治病的基本思想中很重要的一條是“以偏治偏”，就是運用藥物的偏性來(lái)調整人體功能的偏差，所以藥物本身它是有治療作用的，雖然按照現代藥理研究，大部分中藥是沒(méi)有肝腎毒性的，但是并不代表它是沒(méi)有副作用的。

這就表示，中藥如果應用不當，雖然一般不會(huì )造成肝腎損害，但是會(huì )造成機體功能的損害和偏差。

誤區三：非藥物療法無(wú)限制

現在，市面上有很多關(guān)于非藥物療法的養生書(shū)籍，但是，非藥物療法作用的無(wú)限擴大，也是有副作用的，可能會(huì )對健康造成危害。比如，拔罐療法是傳統醫學(xué)的瑰寶，它利用空氣負壓造成機體局部充血、炎癥，從而達到防病治病目的的方法。像我們的中藥一樣，其本身是一種很好的方法，但是它的作用有其適應癥，那就說(shuō)明有不適宜癥，甚至禁忌癥。

在調整機體狀態(tài)進(jìn)行養生的過(guò)程中，如果方法選擇不當、操作不當會(huì )造成正氣的損害甚至病情的加重，臨床見(jiàn)到很多患者由于過(guò)度拔罐造成皮下硬結、皮膚嚴重淤青甚至壞死、留疤。

經(jīng)絡(luò )，中醫認為是氣血運行的通道，很多養生方法是通過(guò)敲打、刺激經(jīng)絡(luò )，從而達到防病保健的作用。雖然從中醫理論上講，針刺和艾灸等各種治療方法是作用于經(jīng)絡(luò )，通過(guò)對經(jīng)絡(luò )氣血的調節達到治病的目的的。

但是，中醫對健康的基本認識是“氣血和”、“陰陽(yáng)和”，這種狀態(tài)的達到并不是通過(guò)簡(jiǎn)單地敲打經(jīng)絡(luò )就能實(shí)現的;另一方面，中醫認為，氣血有其生、長(cháng)、化、收、藏的時(shí)宜，不僅體現在四季中，在一天中也同樣體現，不合時(shí)宜的激發(fā)氣血的運行就如同該睡覺(jué)的時(shí)候運動(dòng)，會(huì )打亂氣血的“作息時(shí)間”從而對機體造成傷害。

誤區四：食療人人適宜

食療，是幾千年華夏文明飲食文化的瑰寶，在我們的防病保健中發(fā)揮著(zhù)重要的作用。當前各種各樣食療養生館更是應運而生，觀(guān)其食譜，大部分是“甲魚(yú)、海參、鮑魚(yú)、枸杞、烏雞”之類(lèi)各式各樣的滋補食材、藥材的綜合，當然也有如“馬齒莧、紫背天葵、香芋、山藥”等清熱解毒藥物及平補藥物，雖然樣式繁多，但是一般都是簡(jiǎn)單拼湊，而不能根據食用者的體質(zhì)進(jìn)行搭配，造成重花樣而輕藥效的局面，使得食補而不能達到“補”之功效。

中藥提醒廣大養生愛(ài)好者，不要盲從商業(yè)宣傳，如果想通過(guò)中醫藥的方法養生，可以到正規中醫醫院咨詢(xún)相關(guān)中醫大夫辨明體質(zhì)，合理選擇藥物和方法，因人而異，因時(shí)而異，正確運用中醫藥的“以偏治偏”，使自己“陰陽(yáng)和”、“氣血和”、健康長(cháng)壽。