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冬季當然離不開(kāi)雪地靴,誰(shuí)知穿出了這樣的隱患

2017-11-19 來(lái)源:福佑中醫  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:許多年輕愛(ài)美的女性冬天都喜歡穿雪地靴,時(shí)尚又保暖,甚至一穿就穿整個(gè)冬天。雪地靴對于女性來(lái)說(shuō),既時(shí)尚,又保暖,是女性冬日里的“寵兒”。殊不知看似保暖舒服的雪地靴卻存在健康隱患!

  雪地靴一般比較粗大,容易造成用踝關(guān)節作為力量傳導,使得腳踝受到損傷和感到疲勞,加上腳在鞋里來(lái)回滑動(dòng),重力沿著(zhù)足部向周?chē)㈤_(kāi),會(huì )使腳弓受到較大沖擊。同時(shí)因為平底沒(méi)有弧度,若長(cháng)時(shí)間穿著(zhù)雪地靴行走,肌腱與腳底的筋膜得不到充分休息,脛后肌腱易受傷發(fā)炎,如進(jìn)行性發(fā)展,可能導致平足。

  肌腱炎俗稱(chēng)“脈窩風(fēng)”,在中醫屬于“勞損”的范疇,病人會(huì )感到關(guān)節有不同程度的疼痛、麻木、僵硬、腫脹等癥狀,通常關(guān)節晨僵的感覺(jué)在起床后最為明顯,而癥狀并不會(huì )隨著(zhù)活動(dòng)頻繁而明顯緩解。認為是由于“氣滯血瘀”所導致的疼痛,“氣傷痛,形傷腫”,因外力傷及經(jīng)絡(luò ),導致經(jīng)絡(luò )受阻,氣血運行失調,流通不暢造成。

  肌腱炎患者的家庭護理須注意:

  1、避免進(jìn)行高強度運動(dòng),或者長(cháng)時(shí)間使用電腦,要學(xué)會(huì )適當的放松身體活動(dòng)。

  2、洗按摩浴可幫助提高體溫并促進(jìn)血液循環(huán),可以起到輔助治療肌腱炎的作用。

  3、若肌腱炎發(fā)生在膝蓋部位,可以溫濕的毛巾熱敷。

  4、平時(shí)及運動(dòng)前應多多伸展肌肉,戴護腕或護膝,可強化肌肉與肌腱。

  穿鞋小貼士:

  女性選擇鞋子時(shí),要選擇有一定后跟、合腳、有內側支撐的鞋子。如果選擇穿雪地靴,最好在鞋子里墊一個(gè)鞋墊,通過(guò)改變鞋底的弧度來(lái)適應腳弓的形狀。同時(shí)注意別長(cháng)時(shí)間穿雪地靴行走,1小時(shí)后休息一下,尤其要少走崎嶇的路。

  對于處于生長(cháng)發(fā)育期的孩子,不建議穿雪地靴,以免影響骨骼發(fā)育。

  因為工作性質(zhì)需長(cháng)期站立的女性,睡前可適當進(jìn)行熱水泡腳及足部按摩,以緩解疲勞。

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