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警惕:喝酒助睡眠,反而更危險(xiǎn)!

2017-09-12 來(lái)源:深科失眠抑郁研究院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:酒精對(duì)人最初的作用是誘導(dǎo)睡眠,有可能會(huì)縮短入睡時(shí)間,使人在短時(shí)間內(nèi)昏沉欲睡。然而到了下半夜,酒精的作用逐漸消失后,隨之而來(lái)的是頻繁的覺(jué)醒,使總的睡眠質(zhì)量下降。

  許多人認(rèn)為,酒精是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制劑,睡前飲酒有助于更好入睡。然而,酒精表面上似乎對(duì)睡眠有益,實(shí)際上卻可能干擾睡眠,擾亂整個(gè)睡眠狀態(tài)。

  酒精對(duì)人最初的作用是誘導(dǎo)睡眠,有可能會(huì)縮短入睡時(shí)間,使人在短時(shí)間內(nèi)昏沉欲睡。然而到了下半夜,酒精的作用逐漸消失后,隨之而來(lái)的是頻繁的覺(jué)醒,使總的睡眠質(zhì)量下降。

  另外,長(zhǎng)期靠飲酒助眠,酒精的催眠作用會(huì)逐漸減弱,導(dǎo)致飲酒量不斷增加。

  有研究提示:如果睡眠規(guī)律性地遭受睡前飲酒的干擾尤其是長(zhǎng)期干擾,那么日間健康和諸如學(xué)習(xí)、記憶等神經(jīng)認(rèn)知功能將受到顯著傷害。

  長(zhǎng)期飲酒還有可能患酒精依賴(lài)綜合征,這是長(zhǎng)期飲酒后形成對(duì)酒的強(qiáng)烈心理渴求和生理發(fā)生的一系列變化。

  酒精依賴(lài)可導(dǎo)致生理和心理的損害↓

  ★如長(zhǎng)期大量飲酒導(dǎo)致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎,甚至酒精性肝硬化;

  ★因?yàn)榫凭苯哟碳の葛つぃ?jīng)常喝酒的人胃病發(fā)病率也很高;

  ★長(zhǎng)期喝酒會(huì)使人體的免疫功能受到損害,容易發(fā)生感染;

  ★對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的損害表現(xiàn)為容易忘事,甚至出現(xiàn)癡呆;

  ★酒精還會(huì)影響精子和卵子的質(zhì)量,導(dǎo)致生出酒精胎兒;

  ★長(zhǎng)期喝酒使人的性格發(fā)生改變,變得自私、敏感,甚至出現(xiàn)精神癥狀。

  所以說(shuō),酒精助眠不但不能從根本上解決睡眠問(wèn)題,反而有可能患上更為嚴(yán)重的疾病,對(duì)身心造成更大的損害。

  調(diào)查發(fā)現(xiàn),酒精依賴(lài)者睡眠障礙的發(fā)生率較高,且治療起來(lái)相對(duì)困難。

  大家需要注意的是,如果失眠的癥狀長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解,還應(yīng)積極去專(zhuān)科醫(yī)院尋找病因,以求正確的治療方法。

 

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