有人分享了這樣一個故事：他和自己初戀7年的女友分手了，在2個多月的時間里，他心情低落，無法集中注意力，并且開始出現(xiàn)睡眠問題。為了治療失眠，他去了醫(yī)院。醫(yī)生了解了他的情況后，診斷他患了抑郁癥。他覺得自己沒有病，只是心情不好。因為“初戀七年異地不明情況才分開的，接受得了還是正常人？”。醫(yī)生還是說他患了抑郁癥，那一刻，那人異常清醒地說“我感覺自己非常正常，沒有病，我能控制自己。謝謝。”

　　“初戀七年卻不明情況分開，接受得了還是正常人？”--對于他的說法，我深表同意。遇到這樣的人生重大事件，因受到背叛而變得憤怒、因莫明而覺得力不從心、因不舍而悲傷落淚。夜深人靜時，往事歷歷在目，輾轉反側、難以入眠，這些不都是正常的嗎？當然是正常的！倘若若無其事，甚至歡天喜地，恐怕并不能說此人境界高，只能說他不能體會人類真實感情，可能存在認知失調。簡言之，是病，得治。

　　是的，人是感情的動物。經(jīng)歷悲歡離合，體驗喜怒哀樂，有些感受會讓人感覺很痛苦，但這些讓一個人變得豐滿而真實。那，這些喜怒哀樂中的“哀”與現(xiàn)在社會上常提到的抑郁癥患者們體會到的“哀”有什么不同呢？為什么前者是讓人變得真實的養(yǎng)料，后者卻是一個讓人諱忌的標簽呢？或者說，怎么判斷一個人只是有抑郁情緒，還是得了抑郁癥呢？

　　判斷是否真的得了抑郁癥，最正確的做法是去正規(guī)的醫(yī)院看心理科或精神科醫(yī)生，請他們根據(jù)你的各方面表現(xiàn)，結合專業(yè)評估手段來做最終的診斷。

　　我們也可以以開篇的故事為例，幫助大家做一個簡單的了解：

　　在失戀后感覺傷心、心情低落、出現(xiàn)睡眠問題，這些反應的確都是可以理解的，或者說“正常”的。但這個“正常”一般有一個時間段限制。在醫(yī)學上對抑郁癥有重性抑郁障礙和持續(xù)性抑郁障礙等不同分類，篩查的時間標準也有所不同。短的只有2周，長的則達2年。簡單而言，如果你覺得自己或者朋友所處的心情低落的狀態(tài)已經(jīng)比較久了，我們需要有意識地尋求外在專業(yè)幫助。

　　如果失戀者接觸到關于前女友的情景或信息時突然變得傷心失落，這些是正常反應；但如果此人無論在什么情景下都會表現(xiàn)傷心失落，失去了對身邊事物的興趣，只看到事物消極面，感覺看不到任何希望，這時我們就需要注意了。

　　最后，正常的情緒反應是情景性的。如果悲傷的情緒是毫無緣由的，換言之，是我們根本控制不了的，這種狀況甚至影響到了自己的日常生活，這時，我們也需要注意。

　　抑郁是我們常說的情緒低落，心情不好，這是一種情緒，我們每個人都會遇到；抑郁癥是一個在醫(yī)學上有明確界定的診斷，不是每個人都會遇到。我們不想把抑郁癥界定為“病”，但它的確會給患者帶來言語無法表達和他人難以體會的痛苦。很多經(jīng)歷過抑郁癥的患者都說這個經(jīng)歷是非常寶貴的經(jīng)驗，能讓他們以新的角度和心態(tài)面對生活。但所有這些“重生”的前提是要“走出來”。而要“走出來”的第一步是去尋找他人的幫助，特別是專業(yè)人士的幫助。抑郁癥的具體成因機制復雜，涉及遺傳、環(huán)境、心理社會因素、生物化學、神經(jīng)遞質、內分泌、免疫等多方面。抑郁癥治療方法已比較成熟，目前以西藥為主，而藥品+心理咨詢是得到實證支持的目前來說最為有效的治療方法。

　　生物醫(yī)學上的數(shù)字或許可以幫助我們了解自己的狀態(tài)，藥物或者可以幫助我們緩解抑郁癥狀，但要讓“指標”回歸“正常”，并讓此狀態(tài)維持下去，我們要做一些事，做一些我們可以控制的事。其實當我把答案寫出來的時候，大家可能都會覺得這些“處方”很熟悉，因為幾乎所有涉及身心健康的貼士中都會有他們：運動、均衡飲食、保持良好的人際關系，等等。