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漲姿勢:正確的排尿姿勢可減少男性負擔

摘要:這是因為蹲下排尿可以使人體出現一系列的肌肉運動(dòng)及其相關(guān)反射,能起到加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸道內停留時(shí)間、減少腸道對致癌物吸收的作用。另外,老年男性在晚上起夜小便時(shí)為避免出現排尿性暈厥,也應采取蹲位排尿。

  正常人每天都會(huì )有幾次排尿,但是尿了那么多年,你有了解過(guò)正確的排尿姿勢么。要知道目前前列腺已經(jīng)成了男性的最大的負擔,而引起前列腺的原因很多,可能是性生活頻繁;可能是泌尿系統病變;也可能是排尿姿勢不正確造成。大家可能不敢相信排尿姿勢也和前列腺有關(guān),而正確的排尿姿勢可以減少男性的前列腺負擔。

  1、一小時(shí)排一次尿

  膀胱癌的發(fā)病率與尿液在膀胱中存留的時(shí)間成正比。這是因為尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì),這種物質(zhì)會(huì )破壞膀胱的肌肉纖維,促使其發(fā)生癌變。

  積善堂專(zhuān)家建議,不管有無(wú)尿意,人們都應增加排尿的次數,最科學(xué)的做法是每小時(shí)排一次尿。

  2、小便完擠壓會(huì )陰

  男性的尿道較長(cháng),很容易出現排尿不凈的情況,以至于造成尿路感染。那么,如何才能將殘余的尿液排凈呢?有專(zhuān)家介紹了兩個(gè)方法:

  ①排尿后,可用手指在陰囊肛門(mén)之間的會(huì )陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出,還對治療慢性前列腺炎有一定的好處。

  ②平時(shí)多做提肛運動(dòng),以增強會(huì )陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力,從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。

  3、排尿后別立即坐下

  對男性生理結構的研究表明,男性在排尿后,尿道的內外括約肌會(huì )閉合,使前列腺部的尿道形成一個(gè)閉合的腔。若此時(shí)馬上坐下,會(huì )加大這個(gè)閉合腔內的壓力,造成殘留尿液反流,引發(fā)前列腺炎。因此,男性在小便后應站立3-5分鐘,然后再坐下。

  4、老年男性小便可蹲下

  有關(guān)資料顯示,經(jīng)常采取蹲位排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的幾率較站立排尿者低一半。這是因為蹲下排尿可以使人體出現一系列的肌肉運動(dòng)及其相關(guān)反射,能起到加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸道內停留時(shí)間、減少腸道對致癌物吸收的作用。另外,老年男性在晚上起夜小便時(shí)為避免出現排尿性暈厥,也應采取蹲位排尿。

 

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