最近一段時(shí)間，很多單位都開(kāi)始進(jìn)行員工體檢，可能有一些人，甚至是年輕人，被檢查出了“高尿酸血癥”，并被醫生提醒要注意飲食，盡量少吃肉、動(dòng)物內臟、戒煙限酒等。

　　近年來(lái)，高尿酸血癥發(fā)病率在逐漸增多，也有年輕化的趨勢。并且有大量的流行病學(xué)研究表明血尿酸水平升高與肥胖、糖尿病、脂代謝紊亂及心血管疾病等有著(zhù)密切的關(guān)系，高尿酸血癥也已成為威脅人類(lèi)健康的重要疾病。那么高尿酸血癥究竟是怎么回事？我們應該怎么預防此病呢？

　　高尿酸血癥是什么？

　　高尿酸血癥是指在正常嘌呤飲食狀態(tài)下，非同日兩次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L。

　　高尿酸血癥是因為體內嘌呤物質(zhì)的新陳代謝紊亂，致使尿酸的合成量增加和（或）尿酸排泄過(guò)少所致，其中又可分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)纱箢?lèi)。通俗地說(shuō)就是我們身體里的尿酸產(chǎn)和出不平衡。今天我們在這里主要說(shuō)一下原發(fā)性高尿酸血癥。原發(fā)性高尿酸血癥是指在排除其他疾病的基礎上，由于先天性嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥。

　　原發(fā)性高尿酸血癥的病因和癥狀

　　①尿酸排泄減少

　　90%原發(fā)性高尿酸血癥的原因與尿酸排泄減少有關(guān)，其可能機制有：①腎小球濾出的尿酸減少；②腎小管重吸收增加；③腎小管排泌尿酸減少。在這其中大部分是由于腎小管排泌尿酸的能力下降所致。有報道顯示在高尿酸血癥并患有痛風(fēng)的患者中，給予其不同的尿酸負荷，其尿酸鹽清除與腎小球濾過(guò)率的比值要低于正常人群。

　　②尿酸生成過(guò)多

　　10%原發(fā)性痛風(fēng)患者高尿酸血癥的原因與尿酸生成過(guò)多有關(guān)，其機制可能是內源性尿酸生成過(guò)多，與促進(jìn)尿酸生成過(guò)程中的一些酶數量與活性增加和（或）抑制尿酸生成的一些酶的數量和活性降低有關(guān)。

　　原發(fā)性高尿酸血癥一般剛開(kāi)始大都無(wú)任何癥狀，但部分可演變而誘發(fā)急性關(guān)節炎、痛風(fēng)石、腎結石及尿酸腎病，比如說(shuō)腳關(guān)節局部紅、腫、熱、痛的發(fā)生很突然，本來(lái)看起來(lái)很健康沒(méi)有任何病痛的人，一瞬間痛得沒(méi)有辦法穿鞋、也不能走路，這是一種激烈的疼痛，而且疼痛程度是逐漸地加重的，然后疼痛慢慢減輕，如能忍耐力夠強大的話(huà)，疼痛即使不治療也會(huì )慢慢消失。而且平常完全沒(méi)什么不適感，這點(diǎn)可說(shuō)是高尿酸血癥的優(yōu)點(diǎn)也是缺點(diǎn)，優(yōu)點(diǎn)是局部疼痛一段時(shí)間就好，其他和正常人一樣，處置得當，癥狀很快就會(huì )消失；缺點(diǎn)是因為沒(méi)有什么癥狀所以常常會(huì )被人忽略而延誤治療時(shí)間。90%以上都發(fā)生在成年男性身上。

　　被查出患有高尿酸血癥怎么辦？

　　如上面所說(shuō)，高尿酸血癥與肥胖、糖尿病、心血管疾病等都有著(zhù)密切的關(guān)系，所以，所有無(wú)癥狀的高尿酸血癥患者均需進(jìn)行治療性的生活方式改變，主要從以下幾條開(kāi)始注意：

　　1

　　合理膳食

　　首先，對于高尿酸血癥人群，飲食應以低嘌呤食物為主，嘌呤是細胞核中的一種成分，只要含有細胞的食物就含有嘌呤，動(dòng)物性食品中嘌呤含量較多。要避免或禁食動(dòng)物內臟、蝦蟹、濃肉湯、食用菌類(lèi)、海藻類(lèi)、鳳尾魚(yú)、沙丁魚(yú)、蛤類(lèi)、豆類(lèi)及啤酒等高嘌呤類(lèi)食物。豆制品含嘌呤成分也較高，豆腐、豆干等都是禁止食用的。

　　其次，要控制每天總熱能的攝入，避免含糖量過(guò)高的食物，以防加速尿酸的生成；堅持低脂肪飲食，因為脂肪可減少尿酸排出；限制蛋白質(zhì)的攝入，盡可能地別吃或者少吃肉類(lèi)、禽類(lèi)、魚(yú)類(lèi)。

　　最后，應多吃堿性食品，包括蔬菜、水果等，可以降低血和尿液的酸度。在這炎熱的夏季，我們最常見(jiàn)的西瓜就是堿性食品。還有發(fā)面的面食等放堿食物，均因含堿性物質(zhì)，可促進(jìn)尿酸排泄，提倡食用。

　　2

　　多飲水，戒酒

　　平時(shí)應多喝白開(kāi)水、礦泉水等，每日飲水量保證在2000ml左右，以促進(jìn)尿酸的排泄；戒酒，酒精具有抑制尿酸排泄的作用，所以要禁喝啤酒和白酒，紅酒可適量地飲用一些。

　　3

　　堅持運動(dòng)，控制體重

　　避免劇烈運動(dòng)或損傷；每日進(jìn)行中等強度運動(dòng)30分鐘以上；肥胖者應減體重，使體重控制在正常范圍。