飲食
1、覺(jué)得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開(kāi)餐桌。
2、即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用4杯水。
3、多喝酸奶。
4、遠離煙酒。
5、在食譜里添加雜糧和蔬菜。
6、重視早餐。
7、控制鹽的用量。
8、不喝久煮的火鍋湯。
9、一早一晚，兩個(gè)蘋(píng)果可以有效改善便秘。
10、飯前吃水果。
11、每周至少吃一次魚(yú)。
12、盡量少喝碳酸飲料。
生理
1、不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)。
2、去年的衣服要進(jìn)行暴曬后才可以穿。
3、不要總吃剩飯剩菜。
4、午休盡量躺著(zhù)睡，不超過(guò)40分鐘為宜。
運動(dòng)
1、多享受早晨8、9點(diǎn)的陽(yáng)光。
2、慢跑快走。
3、熱水泡腳可有效預防靜脈曲張。
4、精神極度疲倦時(shí)，不適宜以運動(dòng)減壓，休息更重要。
5、10層以下，少乘坐電梯。
6、可以嘗試站著(zhù)看電視。
7、每天運動(dòng)半小時(shí)，而非周末運動(dòng)3小時(shí)。
8、經(jīng)常散步。
9、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康。
10、運動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴。
幸福
1、珍惜現在所擁有的一切。
2、人活著(zhù)就是一種心情，把握今天，設置明天，儲存永遠。
3、只要用心感受，幸福就會(huì )永遠存在。
4、知足便是幸福。
5、有家人陪伴，有朋友關(guān)心，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事。
健脾利濕。用于臌癥后期脾胃虛弱，食欲不振，濕熱黃疸，小便不利。
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