一、什么是痰濕體質？

　　痰濕體質中的痰并不是我們通常認為的痰，而是指人體內津液的異常聚集，是病理性產物。如果身體內水液的運行、轉化失調，體內津液聚集形成濕氣，水濕停留在身體內的某些部位，時間長了就凝聚成痰，痰會讓人的五臟六腑受到侵害。由于身體內的痰的形成是由于水濕運行不暢引起的，所以被稱為“痰濕”。這種體質，通常會伴有肝膽脾胃功能失調，內分泌紊亂等發(fā)生。

　　因此有中醫(yī)說：百病皆有痰作祟，吃喝玩樂誰都會，三高肥胖脂肪肝，腦梗心梗腰椎脫，方生方死選擇對，祛痰化濕活百歲。

　　二、那你是不是痰濕體質？痰濕體質的人有什么特點？

　　1、身體肥胖，腹部松軟，容易形成中心性肥胖。

　　2、面部皮膚油脂多，多汗且黏膩。

　　3、胸悶痰多

　　4、大便溏泄

　　5、容易困倦、身重不爽

　　三、痰濕體制的危害：

　　專家指出，痰濕的人容易出現(xiàn)疲勞、汗多、頭重、四肢乏力、皮膚瘙癢、濕疹、腹脹等癥。

　　痰濕嚴重的情況下會導致血瘀。痰濕多了體內不好的液體多，聚集在我們的細胞、組織、臟器和血液中，會造成血液運行不暢，因此，痰濕多了容易造成血瘀。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

　　四、發(fā)病原因：

　　1、寒濕侵襲

　　氣候潮濕，或者淋雨趟水，經常居住在潮濕的環(huán)境中，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運化失職，聚濕成痰。

　　2、飲食無度

　　暴飲暴食，喜食肥甘甜膩，長此以往損傷脾胃，使?jié)駶醿壬j釀成痰，聚集體內。

　　3、先天稟賦

　　身體素來胃熱，過食肥甘厚味，脾運不及，聚濕成痰。

　　4、年老久病

　　年老體衰，脾胃虛損，運化功能減退，不能化氣行水。

　　5、缺乏運動

　　久坐不動，氣血運行不暢，脾胃失和，不能運水化濕，聚濕致痰濕內生。

　　五、怎樣改善痰濕體質？

　　1、運動

　　痰濕體質多形體肥胖，易困乏，所以應堅持長期的運動，散步、慢跑、羽毛球、游泳、舞蹈等活動。

　　2、食療

　　痰濕體質的人適宜吃的食物有：冬瓜、荷葉、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷、山藥、大棗、紅豆、薏米、牛肉、羊肉、鯽魚、黃瓜、西紅柿、火龍果等。一定要吃早餐，不吃早餐會加重體內的濕氣。一定不要吃宵夜。

　　下面是三個適合痰濕體質的膳食食譜

　　1、山藥冬瓜湯

　　山藥、冬瓜放至鍋中文火煲半小時，調味后即可飲用，可健脾、益氣、利濕。

　　2、白菜蘿卜湯

　　白菜葉子、白蘿卜、胡蘿卜、豆腐半塊。將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈，切好備用。把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中，加清水，大火煮開后加入白菜，再次煮開，用鹽、味精調味，最后撒上香菜末盛出即可，能化痰清熱消食。

　　3、蘿卜絲餅

　　鮮白蘿卜連皮，洗凈切絲，加入少許陳皮絲、生姜絲、蔥絲和鹽、面粉，和在一起，團成餅，放入油鍋內，烙熟即成。有健胃、理氣、消食、化痰功效。