冬天皮膚干燥吃三種補水菜

2015-11-02 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：俗語(yǔ)說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜”，蘿卜含水量高達93.4%，是冬季補水的首選。白蘿卜生吃促消化，因為其辛辣的成分可促進(jìn)胃液分泌，調整胃腸功能，還有很強的消炎作用。熟吃能補氣順氣，尤其和豬肉、羊肉等一起燉著(zhù)吃，效果更佳。

　　漸入寒冬，天氣寒冷干燥，很多人會(huì )出現皮膚瘙癢、嘴唇眼角干澀，甚至皮膚皸裂等不適癥狀。要緩解這些不適，補水尤為重要。除喝水外，以下三種蔬菜是冬季補水的最佳選擇，不妨一試。

皮膚干燥吃三種補水菜" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201511/2015110221344220.gif" />

　　白蘿卜。俗語(yǔ)說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜”，蘿卜含水量高達93.4%，是冬季補水的首選。白蘿卜生吃促消化，因為其辛辣的成分可促進(jìn)胃液分泌，調整胃腸功能，還有很強的消炎作用。熟吃能補氣順氣，尤其和豬肉、羊肉等一起燉著(zhù)吃，效果更佳。此外，蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高，可以增強人體免疫力，預防感冒。

　　冬吃白蘿卜可以嘗試以下幾種搭配：白蘿卜+梨。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效，跟白蘿卜一起榨汁喝，不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味，還可以讓食療功效加倍。白蘿卜+羊肉。冬季吃羊肉可驅散寒冷，還能補氣益血、滋養肝臟、改善血液循環(huán)。但“肉生痰”，羊肉吃多了容易上火，如果和有清涼作用的白蘿卜一起燉著(zhù)吃，不僅化痰、瀉火，而且還能解油膩，讓營(yíng)養互補。

　　大白菜。冬季蔬菜水果的種類(lèi)不多，為了保證維生素C的攝入，大自然“賜予”我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達30毫克~40毫克/100克，在同類(lèi)蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必備蔬菜。

　　大白菜部位不同，含水量也不同，因此做白菜可以分檔取料，選擇不同的方法烹飪。白菜心比較嫩，可以用來(lái)涼拌或蘸醬，做成白菜心拌海蜇、白菜心拌豆腐絲、大拌菜等。前半部分葉子可以涮火鍋、白菜丸子燉豆腐、包餃子。后半部分比較厚的幫，耐高溫爆炒，可以做成熗炒白菜絲，或者也可以腌制成四川泡菜。

　　綠豆芽。綠豆芽味道鮮美，是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。跟原豆相比，綠豆芽維生素含量增加，礦物質(zhì)利用率提高，并且蛋白質(zhì)和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。同時(shí)，豆芽水分含量也高，可以補水。中醫認為，豆芽菜性寒，味甘，具有利濕清熱、降脂破瘀、除胃氣積結的功效，烹調時(shí)應配上一點(diǎn)姜絲，以中和它的寒性；烹調時(shí)油鹽不宜太多，要盡量保持其清淡的性味和爽口的特點(diǎn)；豆芽菜下鍋后要迅速翻炒，適當加些醋，才能保存水分及維生素C，口感才好。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

1、柔細膚質(zhì)，軟化因缺水而干燥、硬化的角質(zhì)層； 2、補水潤澤，補充全天充足水分，令肌膚柔嫩細滑。

健客價(jià)：￥136

1、蘆薈保濕護手霜：有清爽保濕，美白滋潤，修護細紋，軟化角質(zhì)，使手部深層補水保濕的功效。 2、綿羊油防凍防裂膏：具有修護及預防皮膚干燥、粗糙、手足皸裂等功效。

健客價(jià)：￥12

潤膚、保濕、防凍裂、減輕因皮膚凍裂引起的痛癢。對冬季引起的皮膚干燥、干裂等均適用。

健客價(jià)：￥2.8

1、特有“24H深潤水”精華深入肌膚各層，充分潤澤肌膚，回復豐盈柔軟膚質(zhì)； 2、持續維護肌膚內部水油平衡，增強肌膚蓄水、鎖水能力，防止因缺水而出現的干紋、細紋、起皮現象； 3、觸感輕透、舒適，同樣適用于干性肌膚上妝前使用。

健客價(jià)：￥155

調節油脂平衡，補充水分，改善皮膚狀況。用于抑制痤瘡、消除炎癥、淡化痕跡，又能保留皮膚的水分，防止皮膚干燥。

健客價(jià)：￥98

百雀羚水嫩倍現保濕精華霜專(zhuān)為肌膚的平衡保水而制。優(yōu)選紅景天、益母草、忍冬花等天然五行本草精華，補充水份和養份，觸碰到干渴缺水肌膚的同時(shí)，注入鮮活的本草能量，平衡調節肌膚的內在水循環(huán)，生津滋養。

健客價(jià)：￥98

1、百雀羚水嫩倍現盈透精華水：富含草本精華的水，清爽保濕美白。 2、百雀羚水嫩倍現保濕精華霜：補充水份和養份，觸碰到干渴缺水肌膚的同時(shí)，注入鮮活的本草能量，平衡調節肌膚的內在水循環(huán)，生津滋養。 3、百雀羚水嫩凈透精華潔面乳：清潔、補水、凈膚。

健客價(jià)：￥221

1、百雀羚水嫩凈透精華潔面乳：清潔、補水、凈膚。 2、百雀羚水嫩倍現盈透精華水：富含草本精華的水，清爽保濕美白。 3、百雀羚水嫩倍現保濕精華乳液：保濕,滋潤,改善膚質(zhì)。 4、百雀羚水嫩倍現保濕精華霜：補充水份和養份，觸碰到干渴缺水肌膚的同時(shí)，注入鮮活的本草能量，平衡調節肌膚的內在水循環(huán)，生津滋養。

健客價(jià)：￥309

本品可以讓您改善面部肌膚干燥、缺水、褪皮等現象，讓您的肌膚變得飽滿(mǎn)水潤。使用時(shí)，清新淡雅的草木香味讓您身心舒暢，使用后，肌膚像綢緞一樣滋潤柔滑。長(cháng)期使用可以出現嬰兒般水嫩透亮的肌膚。

健客價(jià)：￥49

1、百雀羚水嫩倍現盈透精華水：富含草本精華的水，清爽保濕美白。 2、百雀羚水嫩倍現保濕精華乳液：保濕,滋潤,改善膚質(zhì)。 3、百雀羚水嫩倍現保濕精華霜：補充水份和養份，觸碰到干渴缺水肌膚的同時(shí)，注入鮮活的本草能量，平衡調節肌膚的內在水循環(huán)，生津滋養。 4、百雀羚水嫩凈透精華潔面乳：清潔、補水、凈膚。 5、百雀羚水嫩精純眼部精華：優(yōu)選多種本草精華為肌膚注入鮮活能量，賦活眼部肌膚。本草濃縮能

健客價(jià)：￥437

水能量煥顏美容液：提亮膚色、補水保濕、舒緩緊致肌膚。百雀羚水能量煥顏凝乳：通透瑩亮美肌，百雀羚水能量煥顏凝乳，優(yōu)選紅景天、益母草、忍冬花、靈芝、野丹參等天然草本精華，輕盈水潤質(zhì)地，幫助淡化細紋，修護干燥引起的肌膚損傷，增強肌膚天然保濕力，令肌膚通透光澤，柔滑彈潤。百雀羚水嫩倍現保濕精華霜：百雀羚水嫩倍現保濕精華霜專(zhuān)為肌膚的平衡保水而制。優(yōu)選紅景天、益母草、忍冬花等天然五行本草精華

健客價(jià)：￥422

專(zhuān)為嬰幼兒設計的與肌膚PH值相近的免洗倍護滋養配方，無(wú)需清洗的新型潔手產(chǎn)品，配方溫和柔潤，近零刺激，特添加甘油、玉米谷蛋白氨基酸類(lèi)等保濕成分，保護皮膚水份，防止皮膚干燥開(kāi)裂，溫和潔凈嬌嫩雙手。在潔凈肌膚的同時(shí)，滋養肌膚，令雙手更柔潤潔凈。使用方便，不用水洗。

健客價(jià)：￥10

1、水嫩倍現保濕精華乳液：保濕,滋潤,改善膚質(zhì)。 2、水嫩倍現保濕精華霜：補充水份和養份，觸碰到干渴缺水肌膚的同時(shí)，注入鮮活的本草能量，平衡調節肌膚的內在水循環(huán)，生津滋養。 3、水嫩倍現盈透精華水：富含草本精華的水，清爽保濕美白。

健客價(jià)：￥244

養血、祛風(fēng)、通絡(luò )。用于魚(yú)鱗病。對魚(yú)鱗病皮膚干燥、粗糙瘙癢、僵硬及鱗屑等癥有醫治效果。

健客價(jià)：￥158

養血、祛風(fēng)、通絡(luò )。用于魚(yú)鱗病。對魚(yú)鱗病皮膚干燥、粗糙瘙癢、僵硬及鱗屑等癥有醫治效果。

健客價(jià)：￥32

清熱燥濕，解毒祛風(fēng)止癢。用于濕熱風(fēng)毒瘀阻所致的外陰瘙癢病，癥見(jiàn)局部皮膚干燥，肥厚，瘙癢難忍者。

健客價(jià)：￥28

養血潤燥，祛風(fēng)。用于血虛風(fēng)燥，肌膚失養所致的手足皸裂、干性脂溢性皮炎、皮膚干燥。

健客價(jià)：￥9.3

用于皮膚干燥及因季節變化所引起的皮膚瘙癢癥。

健客價(jià)：￥48

1、百雀羚水嫩倍現盈透精華水：富含草本精華的水，清爽保濕美白。 2、百雀羚水嫩倍現保濕精華乳液：保濕,滋潤,改善膚質(zhì)。 3、百雀羚水嫩倍現保濕精華霜：補充水份和養份，觸碰到干渴缺水肌膚的同時(shí)，注入鮮活的本草能量，平衡調節肌膚的內在水循環(huán)，生津滋養。 4、百雀羚水嫩精純眼部精華：優(yōu)選多種本草精華為肌膚注入鮮活能量，賦活眼部肌膚。本草濃縮能量精華還可以有效淡化干紋，細紋，魚(yú)尾紋可讓眼部水嫩有

健客價(jià)：￥372