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常食豆腐助滋陰潤肺

2015-07-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:吃豆腐?你可別誤會(huì )哦,這里說(shuō)的吃豆腐可不是伸出咸豬手,而是真正意義上的吃豆腐,豆類(lèi)食品。小編從小時(shí)候就很好奇,附近買(mǎi)豆腐那家店里面的一家老小全都皮膚細嫩光滑白皙,最近讀多了養生的文章,才恍然大悟,原來(lái)這就是豆腐的功能!

  豆腐有南豆腐和北豆腐之分。主要區別在點(diǎn)石膏(或點(diǎn)鹵)的多少,南豆腐用石膏較少,因而質(zhì)地細嫩,水分含量在90%左右;北豆腐用石膏較多,質(zhì)地較南豆腐老,水分含量在85%-88%。豆腐是中國的傳統食品,味美而養生

  豆腐,古稱(chēng)“福黎”,是由我國最早發(fā)明、制造,而后傳往世界各地的。豆腐是我國素食菜肴的主要原料,歷來(lái)受到人們的歡迎,被譽(yù)為“植物肉”。豆腐主要以大豆為原料加工制成,大豆含有較多的蛋白質(zhì)和脂肪,因此豆腐營(yíng)養價(jià)值較高。豆腐可以常年生產(chǎn),不受季節限制,因此在蔬菜生產(chǎn)淡季,可以調劑菜肴品種。

  豆腐營(yíng)養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類(lèi)、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,其消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐,即可滿(mǎn)足一個(gè)人一天鈣的需求量。

  豆腐為補益清熱養生食品,常食之,可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃,更適于熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調養者食用。現代醫學(xué)證實(shí),豆腐除有增加營(yíng)養、幫助消化、增進(jìn)食欲的功能外,對齒、骨骼的生長(cháng)發(fā)育也頗有益,在造血功能中可增加血液中鐵的含量;豆腐不含膽固醇,為高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動(dòng)脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。豆腐含有豐富的植物雌激素,對防治骨質(zhì)疏松癥有良好作用,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。

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