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社交焦慮癥的人如何更容易融入社會(huì)?

2015-07-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:社交焦慮癥的人多做善事會(huì)使他們更容易融入社會(huì)。這是加拿大西蒙大學(xué)研究學(xué)家詹妮弗·瞿爾和英國(guó)哥倫比亞大學(xué)的列恩·埃爾頓發(fā)表在斯普林格雜志上的《情緒與動(dòng)機(jī)》的研究觀點(diǎn)。

  社交焦慮癥的人是非常的害羞。他們和別人相處會(huì)使他們感到受到威脅或是感到焦慮,以至于他們頻繁地避免社交活動(dòng)。雖然這會(huì)保護(hù)他們免受恐懼和可能遇到的尷尬,但是他們失去和別人交朋友而獲得的支持和親密。他們的朋友特別少。當(dāng)和別人交流時(shí),他們會(huì)感到不安全,而且經(jīng)常不希望體驗(yàn)情感上的親密,甚至是密切的關(guān)系。

  做對(duì)別人有益的善事無(wú)疑是增加快樂(lè)的,而且會(huì)通向大千世界的積極意識(shí)和交流。近期調(diào)查研究表明,當(dāng)和他人共處時(shí),如果善的前社會(huì)天性會(huì)隨著時(shí)間的推移改變社交焦慮癥患者的焦慮程度,幫助他們更容易融入社會(huì)。這可以追溯到埃爾頓和瞿爾之前發(fā)現(xiàn)的價(jià)值觀:做善事青睞有社交焦慮癥的人。

  調(diào)查的是學(xué)習(xí)好被錄取的有嚴(yán)重社交焦慮癥的大學(xué)生。115名參與者隨機(jī)地被分配成三個(gè)小組進(jìn)行四周的干擾期。一組做善事,比如幫舍友洗盤子,幫鄰居修剪草坪,或者做慈善捐贈(zèng)。第二組只參與社交活動(dòng),不做任何善行,而第三組參加沒(méi)有具體的干擾,只是簡(jiǎn)單地記錄每天發(fā)生的事情。

  結(jié)果發(fā)現(xiàn),在樂(lè)于伸出援手的小組中,患者避免社交場(chǎng)合的欲望大大地降低了。這在最初干擾期階段表現(xiàn)得尤為明顯。因此,這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)肯定了善行作為一個(gè)降低避免社交的策略的價(jià)值。它有助于抵制可能被拒絕或暫時(shí)焦慮和沮喪的程度的感覺(jué)。它也比那些很少參加社交活動(dòng),又不善于做善事的參與者更有促進(jìn)作用。

  根據(jù)瞿爾和埃爾頓調(diào)查,隨著時(shí)間推移,做善事會(huì)幫助社交焦慮癥的人變得更加心滿意足,更加熱愛(ài)生活以及更加關(guān)注他們身邊的變化。

  “善行可以通過(guò)促進(jìn)更積極的社交場(chǎng)合意識(shí)和期望來(lái)幫助抵制消極的社會(huì)意向,”瞿爾解釋道:“它可以降低他們社交焦慮的程度,反過(guò)來(lái),使他們更可能去避免社交場(chǎng)合。”

  這種方法處理可能奏效,特別是當(dāng)參與者期望來(lái)自其他人對(duì)他們的善舉的肯定回應(yīng)時(shí),這就非常有用。

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