春暖花開(kāi)，天氣回暖，很容易就上火了，人們總是說(shuō)春天上火，要多喝水，那么喝水真的用用嗎？如果沒(méi)有用，要怎么樣才能降火呢？

　　一、喝水能降火嗎？

　　喝水能夠加強基礎代謝，是各臟腑器官正常運行的保障，但若機體已經(jīng)出現明顯的上火癥狀時(shí)，單純依靠喝水是很難達到敗火的目的。我們可以在水中加入苦瓜片、菊花、苦丁、金銀花、綠茶等，這些都是眾所周知的，下面小編就總結了一些“戰火心得”，一起來(lái)了解一下吧！

　　二、春季如何戰火呢？

　　1、多吃草莓

　　草莓性涼味甘酸，歸脾肺經(jīng)，具有潤肺生津、健脾、解熱、利尿之功效。另外，春季肝火旺盛，草莓又是春夏的應季水果，所以春季多吃草莓對敗火非常有效，尤其是肝火旺盛者更可多食草莓，草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養肝作用。連續吃了3天，降火效果棒棒的，但是睡前不要吃哦，因為草莓水分大，很容易夜起，影響睡眠。

　　2、多吃荸薺

　　荸薺又稱(chēng)為馬蹄，地栗，冬春季節較為盛產(chǎn)，也是春季敗火的好食材。無(wú)論是生著(zhù)吃，炒熟了吃都非常可口。荸薺，性寒味甘，歸肺胃經(jīng)，具有潤肺化痰、利尿、消癰解毒、化濕消食之功效，對于春季咽喉腫痛、口舌生瘡、易干渴、小便赤熱短少、外感風(fēng)熱、痞積等癥有著(zhù)很好的效果，尤其是嗓子干痛的時(shí)候，吃一口荸薺，好像瞬間敗火了似的，但對于體質(zhì)虛寒者、糖尿病人、孕婦等要禁忌。

　　3、多吃菠蘿

　　雖然菠蘿本身降火效果并不出眾，但是菠蘿是春季的時(shí)令水果，多吃亦是好處多多。菠蘿性微寒，味甘酸，歸胃、腎經(jīng)，具有清熱解暑、生津止渴、利小便之功效，對于身熱煩渴、腹中痞悶、口腔潰瘍、消化不良、消渴、小便不利、頭昏目花、慢性腎炎等非常有效。

　　4、少食韭菜

　　韭菜也是春季好食材，春季養肝要多吃春韭，但對于上火的朋友還是少吃點(diǎn)為妙。李時(shí)珍說(shuō)韭菜“葉熱根溫，功用相同，生則辛而散血，熟則甘而補中，乃肝之菜也。”春韭作為四季韭菜品質(zhì)之最，是春季養肝護肝的大好食材。但是對于陰虛火旺者還是少吃為妙，因為韭菜，性溫味辛，屬熱性食材，多食易上火，尤其是胃虛有熱、消化不良者。

　　5、不吃辛辣、油炸食品

　　春季吃辣椒、油炸食品也是上火的原因之一，吃辣椒等很容易造成口舌生瘡、口苦，面部滋生痘痘、出油等癥狀。