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這樣走出失戀陰霾

2015-03-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:失戀者容易封閉自我,不參與社交活動,失去熱情與進(jìn)取心。所以,我們要督促他們做出實際行動,并把通向目標(biāo)的行為具體化,也就是邁出一小步。

  新聞事件:剛進(jìn)入2015年,就有多起因失戀而出走、輕生的新聞。1月9日,廣西柳州一名青年因感情問題打算跳橋,母親跪地哭喊乞求。1月10日,重慶的盧小姐與男友分手后負(fù)氣出走。1月12日,浙江衢州一中學(xué)生表白被拒,縱身從三樓跳下。每天都有很多人開始戀愛,也有很多人失戀,究竟該如何走出失戀的陰影?

  心理解讀:遭遇感情挫折,人們可能會喝得酩酊大醉,希望一醉解千愁;可能拼命工作,轉(zhuǎn)移注意力;也可能會扔掉與那個人有關(guān)的一切。但不管怎么逃避,痛苦也沒有離去,就像被覆蓋的傷口,總有一天會潰爛。一項最新研究發(fā)現(xiàn),站在旁觀者的角度回憶自己的失戀故事,同時聽聽朋友的看法,可以將自己與失戀本身分開,更快地走出來。當(dāng)然,也不要像祥林嫂一樣沉浸在過去,而要看到故事新的結(jié)局。

  要想讓失戀的朋友走出困境,我們可以讓他們做3件事。第一,接納現(xiàn)實,活在當(dāng)下。失戀者會不自覺地否認(rèn)事實,或沉浸在過去的甜蜜或悲傷中,或思索如何挽回感情,進(jìn)而耗費大量心力。我們要幫他們接觸并體驗當(dāng)前的生活,以新的視角感受此時此刻,而不受過去的評價以及未來問題解決方案的制約。

  第二,澄清價值,明確意義。失戀者認(rèn)為自己被拋棄、被完全否定。我們不妨引導(dǎo)其思考:“如果你沒有把精力都花在沉浸于失戀的痛苦上,你會做些什么?”“你活著的意義是什么?”

  第三,選擇行動,邁開步伐。失戀者容易封閉自我,不參與社交活動,失去熱情與進(jìn)取心。所以,我們要督促他們做出實際行動,并把通向目標(biāo)的行為具體化,也就是邁出一小步。

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