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你好！走路能走出健康，每天***步最基本，流行病學研究顯示，每日只要走路就好于不走路，更高步數可以使心血管系統更大獲益，包括短期獲益(體能增加、體重下降、降低血壓和血脂等)和長期獲益(降低心血管疾病的風險、心血管事件的風險和心血管死亡率)。應鼓勵患者逐漸增加行走水平，達到指南推薦的每周150分鐘的最低運動目標。計步器是一種實用、簡便的工具，每天10000步對于廣大人群來說是普遍適用的最佳運動目標，希望回答對您有所幫助！