冬季寒冷易腎陽(yáng)不足女性宮寒飲食

2015-01-02 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：宮寒是指女性腎陽(yáng)不足，是中醫理論的一個(gè)病名。宮寒會(huì )影響女性懷孕。女人宮寒應該吃什么好呢?多吃補氣暖身的食物比如核桃、棗、花生等非常重要。另外還可以通過(guò)運動(dòng)的方式來(lái)改善血液循環(huán)，讓氣血暢通。

　　女性宮寒的特征有哪些?

　　1、發(fā)胖

　　宮寒者的另一表現是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

　　無(wú)論采取節食、運動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長(cháng)的過(guò)程。如果用很短的時(shí)間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了。快速瘦身無(wú)非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。這在中醫看來(lái)，等于身體在短時(shí)間內丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

　　2、月經(jīng)異常

　　經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個(gè)別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。

　　宮寒的人吃什么好呢?

　　1)宮寒散，主治婦人下腹墜脹，脘痛，痛經(jīng)，下腹部不暖，四肢寒涼，臉色蒼白，小便頻多，口淡而無(wú)味，喜食辛燥等宮寒引起的諸癥。創(chuàng )制于清中期，純中草藥配伍，由海螵蛸、酒芍、地黃、制香附、吳茱萸、羌活、蛇床子、艾葉炭、首烏等配伍而成。上述諸藥，共研細末，用米醋和勻，攤于掌心(右掌心)，發(fā)汗一身即可。

　　2)紅花暖宮蛋，取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的第二天再開(kāi)始服，持續服3～4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

　　3)燕窩粥，燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調養體質(zhì)將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時(shí)加入蜂蜜即成。

　　4)宮寒膏，用當歸、白芍、細辛、川穹、白芷、香附、丹參、莪術(shù)等中藥材，遵古法中藥材熬制成中醫傳統的黑膏藥。使用時(shí)，取兩貼膏藥，分別敷于關(guān)元穴和命門(mén)穴。

　　5)紅姜茶，取紅糖50克(可根據個(gè)人口味增加或減少)，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來(lái)時(shí)堅持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(cháng)期堅持，宮寒癥狀就會(huì )減輕。

　　另外需要加強鍛煉，增加血液循環(huán)，可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。