廣東省人民醫院生殖醫學(xué)科副主任醫師李東接受本報記者采訪(fǎng)時(shí)提醒讀者：長(cháng)期穿“熱褲”，小心“熱”掉后代！因為男性熱褲不透氣直接使得睪丸溫度升高，導致如畸形精子、少精、精子活動(dòng)能力弱等精液質(zhì)量下降與異常，而這些都會(huì )導致男性不育。另外，還需糾正一個(gè)誤區，有人認為自己性能力強就是生育能力強，這是一個(gè)嚴重的錯誤，性能力和生育能力是兩個(gè)不同概念，千萬(wàn)不要混淆概念而錯過(guò)最佳生育時(shí)機。

　　李東指出，男性不育的病因分類(lèi)多達16大類(lèi)，目前有20%~30%可查原因，還有70%多是特發(fā)性不育。這部分當中不一定能查到原因，即便查到原因也不是單一性因素，其中溫度是影響男性能否順利生育的重要外界因素，最適合精子生長(cháng)的外界環(huán)境是17~27℃，而廣州的秋冬天氣恰好處于這樣的溫度下。

　　精子：形成過(guò)程90天

　　醫學(xué)專(zhuān)家在研究不育癥的過(guò)程中發(fā)現，精液中的精子數目隨季節發(fā)生變化，冬季精子數量最多，夏季精子數量最少。更為重要的是，環(huán)境氣溫在17℃~27℃時(shí)，精子的活動(dòng)能力和運動(dòng)速度最好，有缺陷的精子數量相對較少。臨床研究中，大量事實(shí)也證明，睪丸對溫度非常敏感，當溫度升高時(shí)，生精能力明顯下降，反之則顯著(zhù)上升。

　　“由溫度對精子的影響來(lái)看，精子是喜涼不喜溫。”李東補充說(shuō)，由于一個(gè)精子從形成到發(fā)育成熟需要90天左右的時(shí)間，若以“播種”比喻，即秋天收獲的是夏天播下的種，而現在播種等到冬末或初春才能派上用場(chǎng)。“所以，對新婚夫婦和因精子質(zhì)量不高導致不育的夫妻而言，趁著(zhù)這段時(shí)間把精子養好，來(lái)年的三四月懷孕幾率不但能大大提高，胚胎質(zhì)量也會(huì )相對較好。”

　　男士：緊身內褲是大忌

　　既然廣州秋冬季的“土壤”最適宜孕育精子，那么需要懷孕的家庭就要好好把握時(shí)機“養精蓄銳”。

　　李東說(shuō)，高溫對精子的殺傷力最強，但秋冬季室外環(huán)境溫度適宜，要做懷孕準備的人只需避免男方睪丸局部溫度過(guò)高即可。“譬如少穿緊身褲特別是貼身牛仔褲；盡量不蒸桑拿浴、泡浴或泡溫泉；久坐人士如司機、辦公室文員、電腦工作人員、上網(wǎng)族，以及必須在高溫環(huán)境下作業(yè)的廚師、鋼鐵工人等，此時(shí)可適當回避一下高溫環(huán)境，對生精功能的恢復大有裨益。”

　　在著(zhù)裝上，尤其是目前一些被推薦為“時(shí)尚”的男性?xún)妊潱俅＠纾壳昂芏嗄惺績(jì)妊潱谠O計上是將陰囊和陰莖“不分彼此”同等對待。這兩個(gè)重要的男性生殖器官，往往被緊緊包裹在緊密的布料中，缺乏空氣流通。陰囊長(cháng)期局限在狹窄空間里無(wú)法自動(dòng)伸縮、難以透氣，自身溫度自然便會(huì )升高，有礙精子生成。穿緊身內褲時(shí)，睪丸溫度可升高到38℃~40℃，尤其在夏天，有時(shí)甚至會(huì )超過(guò)40℃，非常不利于精子生存。

　　另外，穿緊身褲時(shí)，睪丸被緊緊壓向會(huì )陰部，限制了陰囊部位的血液循環(huán)，靜脈回流不暢，可造成睪丸靜脈淤血。淤血會(huì )使局部產(chǎn)生自由基，導致精子過(guò)氧化，引起精子損傷。再有，穿過(guò)緊、不透氣的內褲還可導致陰囊濕疹、皮炎等。

　　精子質(zhì)量關(guān)系著(zhù)正常生育、優(yōu)生優(yōu)育等重大問(wèn)題，絕不能忽視穿內褲這樣的生活細節。李東提醒說(shuō)，未生育的男青年應該注意避免穿緊身衣，改穿寬松內褲，不要因為追求時(shí)尚而導致不育。另外，對內褲的面料選擇也有講究。比如，腈綸、滌綸等面料的內褲，雖然價(jià)格低廉，支撐度佳，但透氣性和吸濕性都較差，不適合長(cháng)期作為內衣穿著(zhù)。內褲的面料以吸濕性、透氣性均好的棉、麻織品為佳。

　　營(yíng)養：芝麻、黃芪最補硒

　　鋅和硒利于精子的生長(cháng)，育精當然少不了補充鋅和硒。據了解，含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪，其次是酵母、蛋類(lèi)、啤酒，海產(chǎn)類(lèi)以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚(yú)、金槍魚(yú)等比較好，再次是動(dòng)物的肝、腎等肉類(lèi)，而水果和大多數蔬菜含硒都不多，不過(guò)大蒜、蘑菇的硒含量卻相當多。富含鋅的食物則包括牡蠣、動(dòng)物肝臟、花生、魚(yú)、蛋、奶、肉及水果等。若感覺(jué)飲食攝入這兩類(lèi)微量元素不足，還可以服用復合維生素。

　　由于射精會(huì )使一部分鋅丟失，所以“育精”期間還要注意有規律、有節制地過(guò)性生活，不可過(guò)頻，但也沒(méi)必要禁欲。作息規律、戒煙限酒很重要。氣溫涼了，人容易入睡，若能每天早點(diǎn)休息，睡前減少引起興奮的活動(dòng)，少熬夜，保證充足的睡眠，整個(gè)身體機能提高，生殖功能也會(huì )受到促進(jìn)。最好堅持幾個(gè)月的體育鍛煉，以有氧運動(dòng)為佳，如慢跑、游泳等，每次運動(dòng)40分鐘以上。將身體調理到最佳狀態(tài)，懷孕往往水到渠成。