導致常年嗜睡的原因
摘要：你有沒(méi)有總是覺(jué)的覺(jué)不夠睡，每天睡8-9個(gè)小時(shí)起來(lái)還是困困的，身體也沒(méi)什么力氣。其實(shí)這不是覺(jué)不夠睡。可能是脾腎氣虛，造成的嗜睡。
俗話(huà)說(shuō)：“前三十年睡不醒，后三十年睡不著(zhù)。”意思是人在年輕的時(shí)候，總是感覺(jué)覺(jué)不夠睡，而到了中老年以后，睡眠時(shí)間會(huì )明顯減少，有時(shí)甚至徹夜難眠。
但是，也有這樣一些中老年人，不僅清晨睡不醒，而且一整天都會(huì )昏昏欲睡，這樣的情況該如何調理呢？西醫認為這是一種病，多由腦動(dòng)脈粥樣硬化引起腦供血不足而缺氧所致，但
中醫則認為多因年老體衰、腎陽(yáng)不足，使脾腎陽(yáng)氣俱虛，陰寒偏勝，傷及心陽(yáng)，從而造成嗜睡。
脾虛濕重型
針灸平補平瀉+平胃散合三仁湯
曾有一位典型的脾虛濕重型患者，表現為終日昏昏欲睡，不喜歡說(shuō)話(huà)，體型較胖，看舌象則是舌體胖大、顏色淡、舌邊有齒痕、苔白膩。
有位50出頭的男性患者，因為喜歡喝酒，造成體內痰濕旺盛，年輕時(shí)陽(yáng)氣盛，能夠將濕氣慢慢化解，但隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，身體機能不如從前，酒的濕熱之氣漸漸累積體內，引起了脾虛濕重的情況。
這類(lèi)人不是真的想睡覺(jué)，只是因為脾虛會(huì )讓人體吸收的營(yíng)養物質(zhì)送不到肌肉筋骨，肌肉缺乏精微物質(zhì)的營(yíng)養而乏力，當全身肌肉都沒(méi)什么力氣的時(shí)候，人自然會(huì )昏昏欲睡。
患者服用中藥后，到針灸科進(jìn)行治療，同時(shí)減少飲酒。一個(gè)月之后，嗜睡癥狀消失。
陽(yáng)氣虛衰型
針灸補法+附子理中湯合補中益氣湯
陽(yáng)氣虛衰型的中老年嗜睡患者較多。這類(lèi)患者表現為食欲不振、乏力、不愛(ài)說(shuō)話(huà)、多汗。這些癥狀都是因為人體內陽(yáng)氣不足，陽(yáng)氣于人體而言是一種能維持各項機能活動(dòng)、令人精神振奮的物質(zhì)，缺乏了陽(yáng)氣，人就像缺少了“健康支柱”，會(huì )變得萎靡不振、懨懨欲睡。
對于這類(lèi)患者，可以服用附子理中湯合補中益氣湯加減，能溫陽(yáng)、益氣、健脾，在這個(gè)基礎上，配合針灸治療，以督脈(陽(yáng)脈之海)上的腧穴為主，比如百會(huì )穴、四神聰穴、印堂穴等，手法上采用補法，可以調補陽(yáng)氣。
很多中老年人不在意嗜睡的存在，認為是正常現象或無(wú)關(guān)痛癢的小病，其實(shí)不然。日常生活中應該注意以下幾點(diǎn)，可以預防嗜睡的發(fā)生。
首先，合理控制睡眠時(shí)間，每天睡眠不要超過(guò)10個(gè)小時(shí)。
第二，午睡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，以半小時(shí)到1小時(shí)為宜。飯前午睡效果更好，即使只睡半小時(shí)也比飯后睡兩小時(shí)消除疲勞的效果好。
第三，晨練后不要睡“回籠覺(jué)”。這樣的習慣不僅會(huì )影響晨練效果，還不利于心肺功能恢復，而且晨練時(shí)肌肉產(chǎn)生的代謝物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛無(wú)力。
第四，避免受寒。無(wú)論春夏秋冬中老年人午睡都應在胸口蓋上毛巾被單。因為著(zhù)涼必定損傷陽(yáng)氣，陽(yáng)氣虧虛則容易嗜睡。
一般來(lái)說(shuō)，隨著(zhù)年紀增長(cháng)，人的睡眠會(huì )逐漸減少，若出現長(cháng)期嗜睡情況，就應該引起注意，及時(shí)去醫院診治。
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