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唇紅齒白 不在名牌在習慣

2014-07-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在日常生活中,我們要愛(ài)護自己的口腔。口腔護理與健康不僅僅是隨便刷刷牙,漱漱口,用名牌的牙膏和牙刷就能萬(wàn)事大吉。

   牙齒故事:林先生工作地點(diǎn):廣州天河

 
  我一直用中藥牙膏,用的牙刷也不便宜,每天早晚刷牙各一次,吃完飯也漱口,自覺(jué)牙齒應該很健康。大約幾年前,我刷牙時(shí)偶爾開(kāi)始出一點(diǎn)兒血,可是不痛不癢,牙床有些偏紅,我并未去看牙醫。隨著(zhù)時(shí)間的推移,牙齒出血的機率漸漸多了,有時(shí)我竟然發(fā)現睡覺(jué)時(shí),牙也會(huì )流血,白天更有一股口臭的味道。可我想自己刷牙也漱口,應該沒(méi)什么大不了的。但是有一天,左邊上面大牙部分忽然疼了起來(lái),可并不嚴重,我照吃照喝,兩天后疼痛消失了。我想這可能是所謂的風(fēng)火牙痛。哪知一個(gè)月后又疼了起來(lái),左邊大牙部分上下一起疼,并且疼個(gè)不停。我不敢吃東西,甚至喝冷熱水都得小心。我用手捧著(zhù)臉,壓著(zhù)它來(lái)止疼,三天過(guò)去了還沒(méi)有轉機。我搖了搖牙齒,有一點(diǎn)兒松動(dòng),晚上疼得不能睡。
 
  專(zhuān)家點(diǎn)評:
 
  根據他所說(shuō)的情況可以初步判斷是牙床發(fā)炎引起的。在牙根與牙床之間可能包有臟東西,引起牙床發(fā)炎,要止痛必須先消炎。因此清理發(fā)炎的牙床部分至關(guān)重要。可用濃溫鹽水沖洗牙床與牙齒之間的縫隙,早晚刷完牙后各沖一次。一星期之后應該會(huì )有所好轉,疼痛應有所減輕,出血現象會(huì )減少。如此堅持沖洗一個(gè)月,牙床顏色會(huì )慢慢回復正常粉紅色。如果堅持一段時(shí)間后,仍不見(jiàn)好轉,建議他去醫院檢查,查出病因方好治療。
 
 
  愛(ài)護口腔“知”多少
 
  在日常生活中,我們要愛(ài)護自己的口腔。口腔護理與健康不僅僅是隨便刷刷牙,漱漱口,用名牌的牙膏和牙刷就能萬(wàn)事大吉。愛(ài)護牙齒關(guān)鍵在于我們平時(shí)就要養成良好的護齒習慣。
 
  1、刷牙
 
  正確的刷牙方法是:上牙由上向下旋轉刷,下牙由下向上旋轉刷,上、下前牙里面要順牙縫刷,嚼東西的牙面應前后來(lái)回刷。為了把牙面刷的較干凈,必須選用刷頭小、毛軟而有彈性的保健牙刷。每天至少早晚各刷一次。有些食物嵌塞形成的菌斑,刷牙是難以去除的,最好用牙科探針輕輕剔出嵌塞食物,清潔菌斑。有人習慣用牙簽,但一定不要用力太大太猛,以免刺傷牙齦甚至造成齒槽骨吸收。
 
  專(zhuān)家建議:牙刷使用完后,最好洗滌干凈,盡量甩掉刷毛上的水分,然后將刷頭向上放在漱口杯內,放在干燥通風(fēng)的地方,不要放在密閉不見(jiàn)陽(yáng)光的地方。同時(shí)牙刷應該每三個(gè)月更換一次。
 
  2、牙膏
 
  要根據自己口腔特點(diǎn)和需要來(lái)選擇。一般來(lái)說(shuō),普通牙膏適合所有人;藥物牙膏則要依據牙齒的情況來(lái)選擇。牙膏最好交替著(zhù)使用,同一牌子、同一類(lèi)型的牙膏使用時(shí)間不宜太長(cháng)。
 
  按需選擇藥物牙膏:含氟牙膏可以用來(lái)預防齲齒,但在高氟地區,不宜推廣使用;血液病患者需長(cháng)期服用抗凝藥物,應慎重選用中草藥牙膏;消炎藥物牙膏不能長(cháng)期使用,否則會(huì )導致口腔內正常菌群失調,應1~2月就更換一次;防過(guò)敏牙膏適合牙齒敏感者;去垢增白牙膏適合長(cháng)期喝茶或吸煙的人。
 
  專(zhuān)家建議:不同牌子、不同類(lèi)型的牙膏最好交替使用。同時(shí)需要提出的是,牙膏只是清潔牙齒的日常用品而不是藥品,消費者不能一味依賴(lài)牙膏的藥用效果,出現相關(guān)癥狀的時(shí)候應及時(shí)去醫院就診。
 
  3、漱口
 
  要經(jīng)常漱口,飯后或剔牙后用溫水漱口可以把口腔內殘留的食物殘渣漱掉。我國古代主張用茶水漱口,是一個(gè)很好的辦法,因為茶含有氟,可以防齲齒,還含有鞣質(zhì),對防止牙齦炎也有好處。
 
  專(zhuān)家建議:沒(méi)有口腔病,少用漱口水。健康人的口腔里有正常的菌群,使用藥物性漱口水會(huì )造成口腔內正常菌群失調,還可能引起過(guò)敏反應。一般人漱口使用清水或者鹽水就可以了。
 
 
  4、日常口腔護理
 
  口腔也和身體其它部位一樣,需要運動(dòng)方更健康。“口腔運動(dòng)”包括叩齒、按摩、咀嚼等項目。
 
  ⑴、叩齒
 
  叩齒可以增強牙齒支持組織健康,也可以刺激唾液的分泌,清洗牙面。
 
  叩齒方法是:閉著(zhù)口唇,上下牙齒上下方向咬叩運動(dòng),每次叩一百余下,每天早晨配合刷牙進(jìn)行,養成習慣。
 
  ⑵、牙齦按摩
 
  牙齦按摩可以促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán),使牙齒支持組織的代謝功能增強,增加牙齒的抗病能力。
 
  牙齦按摩可以在口腔內進(jìn)行,也可以在口腔外進(jìn)行。在口腔內進(jìn)行時(shí),最好在早晚刷牙后做。將手洗凈,伸食指進(jìn)入口腔內,壓在牙齒的唇頰面和舌面的牙齦上,然后自前向后做旋轉揉動(dòng)。之后又由后向前旋轉,如此來(lái)回20次,然后再做另一側,最后做舌側。在口外進(jìn)行時(shí),將嘴唇閉上,用右手或兩手手指在上、下唇、腮部做揉捏動(dòng)作,但注意力量要達到上、下牙齦,分上、下和前、中、后五個(gè)部位,每個(gè)部位各做20余次。
 
  ⑶、咀嚼鍛煉
 
  咀嚼鍛煉就是要充分練習咀嚼肌。要多吃硬而粗糙、含纖維成分多的食物(如豆類(lèi)、芹菜等),進(jìn)食時(shí)要充分咀嚼,不要囫圇吞棗。這樣就可鍛煉咀嚼肌、鍛煉顎骨和牙槽骨,增強牙齒支持組織的健康。充分咀嚼還可以刺激唾液的分泌,有很好的口腔自潔作用。
 
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