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你好！排晨便這個(gè)習慣好，早起排泄，這個(gè)好習慣一經(jīng)養成，你會(huì )終身受益。食物在我們睡眠的過(guò)程中，一直呆在身體里面，經(jīng)過(guò)一夜的消化，如果不及時(shí)排出去的，積聚在體內會(huì )對腸胃功能造成負擔。不夠很多人都辦不到，畢竟不是想排就能排的，還沒(méi)這個(gè)習慣的話(huà)也不要著(zhù)急，這個(gè)是可以努力去培養的。比如平時(shí)了可以多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，并且在早上起來(lái)后不管有沒(méi)有都去下側所，久而久之，習慣會(huì )成為自然的。希望回答對您有所幫助！