4種毀牙日常
1、愛(ài)喝碳酸飲料
市場(chǎng)上的絕大多數碳酸飲料都含糖分，而糖與牙菌斑接觸后會(huì )發(fā)生酸性反應，酸與牙鈣質(zhì)又會(huì )反應，極易造成鈣質(zhì)缺失。
建議少喝碳酸飲料、奶茶等，若想喝，推薦使用吸管，減少飲料與牙齒接觸。喝完后一定要記得漱口。
2、把牙齒當工具
用牙齒開(kāi)瓶蓋，撕包裝，咬斷線(xiàn)……這種行為在生活中都習以為常。殊不知，這樣很容易使牙齒咬折、移位。
3、喜歡剔牙
飯后剔牙是很多人的習慣，但銳利的牙簽很容易傷到嬌嫩的牙齦。牙齦表面一旦有傷口，細菌可能乘機而入引起牙齦發(fā)炎，還會(huì )導致牙齦萎縮，牙根暴露。
可以用牙線(xiàn)代替牙簽，不僅能剔出嵌塞的食物，還能清潔牙面。
4、不正規的洗牙
越來(lái)越多的人開(kāi)始注重牙齒的排列及顏色，洗牙、漂牙的人也越來(lái)越多。但若診所不正規，很容易損傷牙齒，甚至造成感染。建議每半年、一年去正規醫院口腔科洗一次牙。
標準刷牙法
巴氏（Bass）刷牙法
刷牙齒外側：刷毛與牙齒成45°角，以畫(huà)小圓圈的方式，兩至三顆牙前后來(lái)回約刷10次。
刷牙齒內側：刷毛對準牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門(mén)牙。
刷牙齒咬合面：也是兩顆牙來(lái)回刷，可以稍微加點(diǎn)力刷。
刷門(mén)牙：上下垂直刷，內外側都要刷到。
刷舌頭表面：最后輕刷舌頭表面，再用清水漱口即可。
另外：刷牙水以35℃~36℃為宜，能減少刺激，以免引起出血，甚至出現牙齦萎縮、牙齒松動(dòng)等現象；牙刷應該3個(gè)月左右更換一次。
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