1、牙刷：筑起保衛牙齒、去除牙菌斑的首道防線(xiàn)。

　　選擇軟毛牙刷。軟毛牙刷比硬毛牙刷更能有效清潔牙面，硬毛牙刷還會(huì )傷害牙齦和牙組織。選擇"小頭"牙刷。牙刷"頭"越小，也就越容易清潔口腔的隱蔽處和縫隙。適時(shí)更換牙刷。當牙刷刷毛開(kāi)始向外彎曲時(shí)，就應當更換牙刷了。通常三個(gè)月應當更換一次牙刷。流感或感冒痊愈后應更換牙刷，以避免重新染玻。認清"牙醫協(xié)會(huì )認可"的標志。確認包裝上的質(zhì)量認證標志。

　　2、牙線(xiàn)：建筑起口腔健康的第二道防線(xiàn)。

　　牙線(xiàn)對于牙縫間的清潔是十分必要的，因為那里常常是牙齦疾病的發(fā)源地。一種牙線(xiàn)的輔助用具可幫助固定牙線(xiàn)位置，使牙線(xiàn)更容易清潔到牙齒縫隙。不要相信某種類(lèi)型的牙線(xiàn)更有效。如果你喜歡其中的一種，就盡管用吧。

　　3、牙膏：氟化物在預防兒童和成人的牙齒蛀蝕方面起著(zhù)重要的作用，牙膏則是氟化物的較好的來(lái)源。

　　根據美國牙醫協(xié)會(huì )（ADA）文件，氟化物可在牙齒受到蛀蝕的早期幫助牙齒修復琺瑯質(zhì)，并中和產(chǎn)生酸的牙菌斑。適合你的牙膏不一定就適合其他人。如果你的醫生向你推薦一種特別的牙膏，如抗過(guò)敏牙膏或去垢牙膏，它們并不一定就適合你的家人。雖然也有人宣稱(chēng)漱口水能殺滅口腔細菌。但預防口腔疾病最重要的是將細菌從牙周袋中除去，而漱口水卻不能滲入這些地方。

　　注意：許多漱口水產(chǎn)品中含有酒精，有的酒精濃度高達20％甚至更高，這對孩子造成了危險。美國國家牙科和顱腦研究學(xué)院認為酒精含量高的漱口水與口腔癌有關(guān)。因此在購買(mǎi)漱口水時(shí)需要看清說(shuō)明以及瓶蓋設計是否考慮到兒童安全。或者選擇不含酒精的品種。

　　如果你希望擁有一口潔白的牙齒，那么牙齒漂白劑可能會(huì )吸引你。但通常這種漂白效果不能持久。如果過(guò)多地使用漂白劑還會(huì )對牙齦造成傷害或引起感染，尤其是退化或敏感牙齦。因此在你是使用漂白劑之前，應向牙科醫生咨詢(xún)，以確定哪種產(chǎn)品最適合你。

　　最后，正確的使用牙刷和牙線(xiàn)也非常重要。不同的人，健康狀況不同，嘴的大小不同，牙刷和牙線(xiàn)的使用技巧也不同。總之，口腔健康影響著(zhù)全身的健康。因此一定要掌握正確的刷牙技巧，維護牙齒和牙齦的健康。

（實(shí)習編輯：曾雪怡）